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2009年09月22日

ベーストレーニング



● ベーストレーニング

  

 就寝前のトレーニング


1 目に輝きを与える

2 老眼を予防する

3 額を鍛える

4 目尻のシワと目袋を予防する

5 頬を高くする

6 口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する

7 あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する

8 頬にハリを与えほうれい線を予防する

9 首の横シワを予防する

10 頬下の脂肪を絞り取る

11 目の周りのトレーニング

12 眉間のシワを引き伸ばす

13 口の中から顔にハリを与える

14 鼻筋をとおし鼻を高くする

15 最高の笑顔を確認する


リフトアップの たるみ改善!顔ダンス


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Posted by tarrumi at 2009年09月22日│20:51
→ ベーストレーニング:目次






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ベーストレーニングへのコメント
おきゃんママ様はじめまして。
トレーニングを開始してから1か月ほど経ちました。
まだ目立った効果は現れないのですが
がんばって続けているところです。
その中で、頬を高くするトレーニング(上歯ぐきを出して
ネズミみたいな顔にするやつ)の仕方がよくわからないのです・・・
おきゃんママのまねをしてやっているのですが
頬が全く痛くならず、効いている感じがしないのです(泣)
コツがありましたら、ぜひぜひおしえて下さいませ〜
Posted by 吉田早苗 at 2010年03月15日 08:55
コメントありがとうございます。
頑張ってトレーンングを続けておられるのですね^^
頬を高くするトレーニングをした時に
どこに負荷がかかっていますか?
意識を集中するところは、頬の上部です。
頬に負荷がかかっていないようでしたら
口やおでこに負荷が分散しているのかもしれません。
難しいようでしたら、オプションの頬のトレーニングに
切り替えてみてください。
笑顔の顔(口角を上げたまま)
「なの〜」「なの〜」と20秒繰り返します。
この方が簡単だと思います。
ぜひ実践してみてくださいね☆
Posted by おきゃんママ at 2010年03月15日 10:36



管理人プロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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