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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

たるみを解消する〜たったこれだけで驚くほど若返る! 【顔ダンス】で人気のおきゃんママが【最強たるみ改善法】をお伝えします♪

【顔ダンス / たるみ改善プログラム】は顔にシワを作らない、最強たるみ改善メソッドです!
〜たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾ブログ〜



たるみ改善プログラム
<初めての方>

【 たるみ改善プログラム 】 無料ダウンロードはこちらから


たるみ改善プログラムは、すべて、無料にて公開しております。
プログラムをダウンロードされた場合、無料メールセミナー【たるみを解消して顔も体も10歳若返る★女磨き塾】に登録させて頂きます。なお、解除はいつでもできますのでどうぞお気軽にダウンロード下さい。


目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り

<効果をもっと実感したい方のレッスン>
●加藤ひとみのレッスン

★加藤ひとみの 2018年4月度 少人数レッスン(3名定員)日程(東京・大阪)はこちら

2018年度【プロ養成講座】の日程が決定しました

会場別でレッスンを探す  ● 自分に合ったレッスンを探す

アンチエイジング新着記事一覧

  • おでこ(額)のシワを改善する
  • セブンティーン5月号に顔ダンスが掲載されました
  • 大阪会場1名キャンセル枠あり:個人レッスンに近い少人数レッスン(3名定員)講師:加藤ひとみ
  • たるみ改善!顔ダンス〜 よくある質問
  • 若見えにおけるメンタルの重要性
  • 「口角力」を磨けば真顔が変わる
  • 2ヶ月で頬がリフトアップ !ゴルゴ線も解消〜喜びの声
  • ゴルゴ線は 山折りチョキチョキで悪化を食い止めよ!
  • 免許証の写真が若くなっていました!〜喜びの声
  • 目の下のクマの原因とセルフケア
  • ★メディア出演・セミナー実績★

    アイコン 美STORY 掲載 ★ 魔女たちの22時 出演 ★ その他メディア掲載アイコン
    2018年04月11日

    おでこ(額)のシワを改善する

    ● おでこ(額)のシワを改善する

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    額のシワに悩む方は多いので本日のテーマはこちらです。

    眉毛を上げる癖のある人は要注意
    ものを見るときに眉毛をあげてみる傾向があると
    額にシワが刻まれやすくなります。

    ベーストレーニング3「額を鍛える」は
    わざわざ眉毛の上げ下げをするトレーニングですが
    指を置くのは「額のシワ」が発生しないようにするためです。

    266b


    額にシワができた!と思う人は
    どんな時にシワを寄せているかよく考えてみましょう。


    ●コンタクトレンズを入れるとき

    ●マスカラを塗るとき

    ●目を意識的に見開くとき


    などなど・・・


    日常的な行動で
    眉毛を上げていることは結構あったりします。

    対策としては、眉毛を上げなければならないときは
    必ず額をおさえること。

    これが大切ですね。

                      ⇒ 続きを読む


     
    Posted by tarrumi at 2018年04月11日
    2018年04月10日

    セブンティーン5月号に顔ダンスが掲載されました

    ● セブンティーン5月号に顔ダンスが掲載されました

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「セブンティーン」【2018年4月1日発売・集英社】の
    に顔ダンスが掲載されました。

    pp2
    セブンティーン 5月号


    pp

    楽しすぎ! かわいくなりすぎ! 小顔ダンス


    とっても可愛い誌面ですね〜



                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年04月10日
    メディア掲載・出演
    2018年04月09日

    大阪会場1名キャンセル枠あり:個人レッスンに近い少人数レッスン(3名定員)講師:加藤ひとみ

    ● 個人レッスンに近い少人数レッスン(3名定員)講師:加藤ひとみ

    4月29日(日)大阪会場1席(キャンセル枠)あり(満席となりました)

    ご要望の多かった大阪会場の日程も決定しました。

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    お客さまから
    「個別でトレーニングをチェックして欲しい」
    「間違っているところが個人的に知りたい」

    という要望を多く頂きます。
    そんな方には、最大3名までの【少人数レッスン】をおすすめします。

    お一人お一人のトレーニングをじっくり拝見してアドバイス。
    あなたのお悩みに応じたトレーニングを、カスタマイズいたします。
    短時間で、効率よくテクニックを身につけることができます!

    初心者さんでもレベルに合わせて無理なく学んで頂けます。
    2時間(120分)のたっぷりレッスンです。
    ※参加者が2名以下の場合は、90分となります。

    かぎりなくマンツーマンに近い形で、正しいトレーニングを覚えていただく。
    しかも、個人レッスンよりもグンとお安い、少人数制レッスン。

    正しく、お得に、若々しいお顔を♪
    この機会に、ぜひ、ご参加いただければと思います。

    これまでレッスンに参加してくださった方からは、

    ●「顔ダンス」のトレーニングは初めてでしたが、
    少人数で分かりやすく、しっかり理解できました。

    ●少ない人数なので落ち着いてしっかり学べました!
    一人一人対応して貰えて良かったです。

    ●合っているか不安でやったりやらなかったりでしたが
    今日から自信を持って取り組めます!頑張ります。

    ●ブログを見ながらやっていたけど、実際の方法を目の前で見ると全然違いました。
    早く修正出来て良かったです。

    こんな感想の声をたくさんいただいています。


    ● 個人レッスンに近いレッスンが受けたい

    ● 自分にあったトレーニングはどれか知りたい

    ● 正しい方法を個別で教えて欲しい

    ● 悩みがあるが大勢の前で話すのがいやだ

    ● 大人数のレッスンより少ない参加者さんでレッスンを受けたい



    などなど。
    『少人数レッスン』は、こんな方に最適です♪

    トレーニングだけでなく、お肌のお手入れのご相談もOK!
    お肌のハリ、ツヤ、透明感も同時にアップさせましょう!


    <<個人レッスンに近い少人数レッスン(3名定員)講師:加藤ひとみ>>

    東京会場と大阪会場からお選び頂けます。お近くの会場にご参加ください。
    ※毎回早期に満席になりますので、ご希望の方はお早目にお申込みください。

    実施日:下記からお選びください。

    東京会場 (東京都港区南青山)
    日本セルフリフティング協会 南青山レッスンルーム
            詳細はお申し込み後にお伝えいたします。

    【東京】4月 8日(日)13:00〜15:00 満席


    大阪会場 (大阪市北区梅田)

    JR 『大阪駅 桜橋口』 より徒歩 8分
    ハートンホール 毎日新聞ビルB1
            詳細はお申し込み後にお伝えいたします。


    【大阪】4月29日(日) 14:00〜16:00  満席

    【大阪】4月30日(月・祝) 14:00〜16:00 満席

    【大阪】5月 1日(火) 11:00〜13:00 
    満席



    JR 『大阪駅 桜橋口』 より徒歩 5分

    ハートンホテル西梅田
            詳細はお申し込み後にお伝えいたします。

    【大阪】2月21日(水) 11:00〜13:00
    満席


    ※両会場とも、参加者が2名以下の場合は、90分となります。


    参加費 :31,500円

    定員: 3名

    参加資格:正しいトレーニング法を覚えたい初心者
    無料プログラムを見たことがある方
    (⇒見たことが無い方は、こちら からダウンロードできます) 

    持ち物:鏡(スタンド式)・筆記用具

    ●レッスン参加者さまには、オリジナルテキストプレゼント

    text3

    (写真入りカラーテキスト全34ページ)


    若々しい、輝くお顔を目指して(*^_^*)

    一緒に、正しいトレーニング法を楽しく学んでいきましょう〜^^
                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年04月09日
    セミナー&レッスン
    2018年04月09日

    たるみ改善!顔ダンス〜 よくある質問

    ● たるみ改善!顔ダンス〜 よくある質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    今日は、たるみ改善!顔ダンスレッスンについて
    質問の多い項目をまとめてみました。

    たるみ改善!顔ダンスは、楽しみながら継続するうちに
    効果がどんどん出てきます。

    分からないことがあればクリアにして、自信を持って実践しましょう。


    *****

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング11「目の周りのトレーニング

    Q:ウインクで目尻のシワが気になる

    A:ウィンクで目尻のシワが気になる場合は
    両手の人差し指を目尻に置いてください。
    これでシワを寄せずにトレーニングできます。


    Q:ウインクが片方できない

    A:出来ない方は両目をつぶりましょう。

    出来る方はふつうのウインク

    できない方は両目をつぶる
    これを繰り返します。

    このトレーニングの目的は、
    眼輪筋のサイドを鍛えることです。

    上記の方法で不安な場合は、両目の横に人差し指を置いて
    筋肉の動きを確認してみましょう。


    Q:下瞼をあげるとどうしても額のシワが寄ってしまう

    A:目の周りを取り囲んでいる眼輪筋の下部分の引き上げです。

    目の下のたるみ改善にとても効果的なトレーニングですが
    最初は難しく感じることが多いですが
    慣れるとうまく上がるようになります。

    眼輪筋より額の筋肉(前頭筋)が先に動く方もおられます。

    眼輪筋を引き上げる、という動きは普段しないため
    普段使われている筋肉が先に反応してしまうのが原因です。

    この場合は、額にシワができるので分かります。

    額の筋肉を使わないようにすると
    目の下の引き上げが出来ないので
    慣れるまではこの形で大丈夫です。

    ただ、額にシワを寄せたままだとシワが定着する恐れがあるので
    額に必ず指を置いてください。

    このトレーニングに慣れて、眼輪筋がしっかりと鍛えられると
    額にシワを寄せることなく、下瞼が上がるようになります。


    *****

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング4番「目尻のシワと目袋を予防する

    Q:指を置く位置が分からない、シワが伸びない

    A:指を置く位置は、目尻からこめかみの中間地点です。

    そして軽く指を引き上げて、目の下にシワが無くなるのを鏡で確認します。

    この方法でシワが伸びない場合は
    先ほどの位置にこだわらず、一番綺麗にシワが伸びる位置を
    指を移動して探ってみてください。

    もっともシワが少なくなる位置で実践しましょう。

    ただし、皮膚を引っ張りすぎないようご注意ください。


    *****

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング5「頬を高くする

    Q:5番を長い時間やっても頬がだるくならない

    A:このトレーニングを1分間続けても頬がだるくならない場合は、
    代用トレーニングを実践しましょう。

    代用トレーニングは、必ず思い切りの笑顔で実践します。

    5番も代用トレーニングも、頬を高くする効果は同じですが
    代用の場合、思いっきり笑う!というのが第一条件です。
    普通の笑顔では効果が出にくいです。

    とはいえ、いきなり笑えといわれても・・・と思いますよねぇ。

    その際は、あはは!と声を出してみましょう。
    面白いことを考えながら「あはは!」と声を出す。

    面白いことが思いつかない場合も
    とりあえず「あはは!!」と声を出すと
    目の下にほっぺたがくっつく感じになりますから
    その状態を維持しながら

    「な〜の〜い〜う〜え〜お〜」

    口角をしっかり引き上げながら2分間繰り返します。

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    口角の上げ方はこちらの画像を参考にしてください。

    2分後に頬がダルクなれば
    5番をせずに代用トレーニングのみでOKです!

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年04月09日
    2018年04月08日

    若見えにおけるメンタルの重要性

    ● 若見えにおけるメンタルの重要性

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    どこにでもいるフツーの高校生が
    アイドルとして人気が出るようになると
    だんだんと顔に自信が溢れ、イキイキと輝き始め
    写真の綺麗な撮られ方のテクニックも身に付け・・・
    別人のようになることがある。

    また、結婚や出産でしばらく見なかった女優さんが
    ひさしぶりに登場したときは、
    どことなく老け感があったのに
    テレビでの露出が多くなると
    急激に昔の輝きを取り戻したり・・


    これも、あるあるのパターンですね。

    多くの人に見られるということは
    女性が美しくなるには大きいですね。

    緊張感が女性を美しくします。


    反対に見られていることをあまりにも意識していない人もいる。

    電車の中で大股開いて眠り込んでいる年頃の女性
    これには驚く。

    その寝顔には緊張感のかけらもない。

    自分だったらできないだろうな・・と思ってしまう。


    また、車内で熱心に化粧を始める女性
    スッピンで乗り込み、目的地に着く頃には完成
    携帯のカーラーで髪の仕上げまで!

    すごいのは、揺れる電車内でもマスカラを器用に塗るテクニック
    前後にはビューラーを忘れていない。

    車内メイク女子の共通点はどでかい化粧ポーチ
    しかも鏡もデカイ。

    レッスンで参加者さんに持ってきて頂くような
    大きな鏡をよっこらしょと手提げ袋から出すのには驚いた。


    別にイジワルばあさんのように観察しているわけではありません。

    ただ、あまりにも「人に見られているかも」という緊張感のなさに
    驚くばかりです。

    わたくしが思うのは
    メイクをするところは人に見せるものではない、ということ。

    お手洗いに入っているところを見せるも同等だと思う。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年04月08日
    2018年04月07日

    「口角力」を磨けば真顔が変わる

    ● 「口角力」を磨けば真顔が変わる


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    先日は大阪のレッスンでした。

    参加者さんは
    頬が高く口角が上がり、肌の色ツヤまでアップされていました。

    口角が上がると、あら不思議〜
    幸せ顔になるんですよね。


    ・・・ふと思いついた言葉
    それは「口角力」

    いままで、口角を上げて下さい〜
    笑顔をお顔に刻んでください〜
    としつこいくらい何度もお話していましたが
    一言で言うと「口角力」なんですね。

    う〜〜〜ん、とっても分かりやすい。

    しかもイメージしやすい〜と一人悦に入っております。


    口角力を磨くには実は外だけ良い顔をしているだけではダメで
    あ、これは自分(おきゃんママ)にも当てはまることです。

    わたくしもです。

    人前だけ笑顔で家の中では油断しまくっているのでは
    口角力を磨けません。

    たるみ改善プログラム(顔ダンス)自体は慣れれば7分程度で終わります。

    でも、本当に大切なのは実は「普段の顔」なんです。

    普段の顔で、ちょっとだけ口角を意識して
    ちょっとだけ口角を上げてみる。

    この癖を付けると付けないとでは
    将来のお顔が全然違ってくると思うのです!


    真顔と笑顔が大きく違う。

    これ、40代以上の特徴なんです。

    年齢による「口角下がり」〜避けなくてはならないこれだけの理由

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年04月07日
    2018年04月06日

    2ヶ月で頬がリフトアップ !ゴルゴ線も解消〜喜びの声

    ● 2ヶ月で頬がリフトアップ !ゴルゴ線も解消〜喜びの声

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    本日は、顔ダンス実践2か月で頬がリフトアップした
    Yさんの効果報告をお届けします。

    気になっていたゴルゴ線も解消して
    久しぶりに会った社員さんに「若くなっている」と言われたとのことです。

    ===================

    40後半に差し掛かり、
    隠しきれぬたるみと皺に悩まされている日々でした。

    整形やプチ整形も考えますが
    やはり副作用と費用がおそろしくて踏み切れません。

    そんな時、顔ダンスのことを知り
    無料公開の気前良さに驚きながら色々実践してみました。

    効果を一番感じたのは、頬位置のリフトアップです。

    私の場合、基本の動作では疲れを感じることが出来ず
    丁寧に解説されていた対策2の方(声出しタイプ)をやってみたら
    順調に頬に疲れを感じ
    気持ちよく顔体操することが出来ました。

    それで一カ月程度経過した辺りで
    ゴルゴ線が消えていることに気づきました。

    ひとみさんのメルマガで「ゴルゴ線ちょきちょき体操」を見て
    「よし早速やろう!」と思ったら
    無かったのでちょきちょき出来なかったんです。

    毎日忙しくて正直自分で
    「若返ったわー」とも思わないでいたのですが
    2週間ぶりに会った社員に
    「若くなってる」と言われていました。

    それは多分、この目元と頬位置の変化の
    お蔭なのだと思います。

    まだまだほうれい線やフェイスラインのたるみ感があり
    とても自慢できるような顔ではありませんが
    気長に色々な体操を試していこうと思います。

    また、「若返ったわー」とは思わなくても
    最近肌の調子の良さはとても感じていました。

    私も過剰な高級化粧品ライン使用をやめました。

    そのことも顔ダンスとあいまってか、ものすごく調子が良いです。

    余計なお金をかけない!というひとみさんの方針に感動し
    実際やってみてとても効果を感じたため

    是非とも感想をお伝えしたくて報告致します。

    ================


    おきゃんママのコメント

    頬を高くする「ベーストレーニング5番」で
    頬の疲れを感じない場合は、
    代用トレーニング」の方が合っています。

    Yさんも、代用トレーニングで頬を高い位置に上げられましたね。

    頬が高くなっても
    油断するとすぐに下がりますので
    地道にコツコツと継続がカギとなります。

    人から「若くなったね〜」と言われると
    モチベーションも上がりますね♪

    人ってそうそう褒めてはくれませんので
    私は3ヶ月やってるけど
    誰も褒めてくれない・・・
    と落ち込む必要はありません!

    体を3か月鍛えてボディが整わない人がいないと同様、
    顔も鍛えて、前より老けたってことは絶対にありません。

    Yさんは地道に続けて結果を出されました。

    効果報告をありがとうございました!


                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年04月06日
    2018年04月05日

    ゴルゴ線は 山折りチョキチョキで悪化を食い止めよ!

    ● ゴルゴ線は 山折りチョキチョキで悪化を食い止めよ!



    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「目頭から頬にかけて窪みが出来た。これって噂のゴルゴ線ですか?」
    というお悩みをよく聞きます。

    今まで気にならなかったものが、突然気になり始めることってありますよね。

    街でも時々ゴルゴ線がひどい方をお見かけします。

    実際に相談者さんのお顔を拝見すると
    ゴルゴ線まではいかないが微妙になりかけ?の場合があるので
    これは注意が必要ですね。

    顔のシワや窪みは同じところが折れることにより
    真正のものになっていく。

    漫然と、どうしよう〜〜!と不安に思っていてもラチがあきません。
    早め早めに対策をいたしましょう。


    実は、そういうわたくしも
    疲れた時など頬に斜め下に窪みがあるような気がして
    アチャ〜と焦る時がある。

    40歳こえたら
    微妙に斜め下に窪んだライン、
    ゴルゴの赤ちゃんというべきものを発見する人が急激に増えるでしょう。

    まずは落ち着いて以下のことをお試しください。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年04月05日
    2018年04月01日

    免許証の写真が若くなっていました!〜喜びの声

    ● 免許証の写真が若くなっていました!〜喜びの声

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    たるみ改善!顔ダンスを実践されているAさまから
    嬉しいご報告をいただきました。

    引用の許可を頂きましたのでご紹介しますね。

    ==============

    いつも楽しく拝見させて頂いております。

    さて、とても嬉しいことがあったので
    ご報告とお礼をさせていただきたく、メールいたしました。

    本日は免許証更新に行きました。

    ご存知の通り、あの時に撮影される写真は、
    笑顔も許されませんね。

    素の自分がそのまま写し出されてしまいます。

    出来上がった新しい免許証を受け取る度に、
    自分の「老い」を思い知らされておりました。


    ところが、今日新しい免許証を受け取ってみてビックリ☆
    前回の免許証の写真よりも遥かに若いのです。

    生活に疲れた感も抜けていました。

    別に、私の置かれている環境に変化・改善があったわけではありません。

    さらに、嬉しいのは、長年の悩みだった左右のゆがみもかなり改善され、
    ほとんど目立たなくなっていました。

    現在、娘の学費を捻出する為に、
    エステも美容皮膚科通いも封印し、
    化粧品のランクも落としました(無添加を心掛けてはいますが)

    美容の為にしていることと言えば、
    通勤の時、仕事の最中、お風呂の中、テレビの前と、
    空いている時間を見つけては、
    顔ダンスを実践していることくらい。

    今数えたら、1年10ヶ月位でしょうか?

    2回ほど、講習会に参加させて頂き、
    本も購入して、やり方を時々チェックしながら
    毎日細々と続けております。

    やっていることと言えば、それだけです。

    おきゃんママを信じて続けた甲斐がありました。

    と申しても、別段何も苦労はしていません。
    本当に、空いている時間にちゃっちゃかやって終わり。

    顔の筋肉を思い切り動かした後って、顔が軽くなって楽です。

    これからも継続は力なりで、続けていこうと思います。
    これからもよろしくお願い申し上げます。

    ご報告とお礼まで。


    =====================


    Aさんありがとうございます!!!

    免許証は確かに・・・トラウマですよね
    ほぼ同じ条件で撮るので、
    色々な変化に気づかされてしまいます。

    効果が実感できて良かったですね。
    頑張ってきた賜です♪


    それでは、今日も元気にお過ごし下さい!

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年04月01日
    2018年03月31日

    目の下のクマの原因とセルフケア

    ● 目の下のクマの原因とセルフケア

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    一般的に目の下のクマとは、目の下が暗く見える状態と考えます。

    青クマ・茶クマ・黒クマなど
    色で分けて説明してある美容サイトもありますが
    色の区別がつかなかったりするので
    その分類の仕方もよく分からないですね。


    わたくし的には2つの分類で良いと思います。

    ・目の下のたるみが影になっているクマ

    ・目の下のたるみの影でなく皮膚自体が暗く見えるクマ

    色別で簡単に、はい何色だからこれですよ〜と
    単純にはいえないと思います。

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    目の下のクマは単純に色別で判断できない


    ふくらみがあって暗く見える場合は
    目の下のたるみが原因なので
    それに合わせた対処法を考える必要があります。


    目の下が色素沈着のように見える場合は
    (シミではない)
    目の下のたるみとは違う形でアプローチします。

    改善法は「目の下の青クマ改善法」に書いております。


    目の下のたるみ(目袋)の解消法については
    こちらの記事で解説しています。

    目の下に膨らみがあって目の下が暗く見える場合は
    参考になさってください。

    目の下のクマの改善法

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年03月31日


    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
    ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


    カラダを美しく保つための必需品

    画像で追う 顔の変化 更新中♪


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    肌バリアを壊さないスキンケア用品にはなかなか出会えません。4年の歳月をかけて開発したSelif(セリフ)は市販の「なんちゃって無添加」の商品とは全然違います。

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