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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

たるみを解消する〜たったこれだけで驚くほど若返る! 【顔ダンス】で人気のおきゃんママが【最強たるみ改善法】をお伝えします♪

【顔ダンス / たるみ改善プログラム】は顔にシワを作らない、最強たるみ改善メソッドです!
〜たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾ブログ〜



たるみ改善プログラム
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目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り

<効果をもっと実感したい方のレッスン>
●加藤ひとみのレッスン

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アンチエイジング新着記事一覧

  • ゴルゴ線は 山折りチョキチョキで撃退する!
  • 上まぶたのたるみ対処方
  • 速効で目尻を上げる〇〇〇〇運動
  • たるみ改善!顔ダンスの効果が見えないと感じた時
  • 鼻の付け根の横シワを改善する
  • アゴの中央のモッコリを無くす方法
  • 顔のお悩みを改善する方法
  • 痩せてしまうこめかみをふっくらさせる方法
  • 更年期のあと女性には何が待っている?
  • 鼻の品格
  • ★メディア出演・セミナー実績★

    アイコン 美STORY 掲載 ★ 魔女たちの22時 出演 ★ その他メディア掲載アイコン
    2017年07月14日

    ゴルゴ線は 山折りチョキチョキで撃退する!

    ● ゴルゴ線は 山折りチョキチョキで撃退する!



    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「目頭から頬にかけて窪みが出来た。これって噂のゴルゴ線ですか?」

    というお悩みをよく聞きます。


    今まで気にならなかったものが、突然気になり始めることってありますよね。

    時々街でもゴルゴ線がひどい方をお見かけします。

    実際に相談者さんのお顔を拝見すると、
    ゴルゴ線まではいかないが、微妙になりかけ?の場合がある。

    これは注意が必要です。

    顔のシワや窪みは同じところが折れることによって
    真正のものになっていく。

    漫然と、どうしよう〜〜!と不安に思っていてもラチがあかないので
    早め早めに対策をいたしましょう。


    実は、わたくしも
    疲れた時など頬に斜め下に窪みがあるような気がして
    アチャ〜と焦る時あるある。

    40歳こえたあたりから
    微妙に斜め下に窪んだライン
    ゴルゴの赤ちゃんというべきものを発見する人が急激に増えるでしょう。

    そんな時はまずは落ち着いて以下のことをお試しくださいませ。

                      ⇒ 続きを読む


     
    Posted by tarrumi at 2017年07月14日
    2017年07月13日

    上まぶたのたるみ対処方

    ● 上まぶたのたるみ対処方

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢重ねて気になるたるみ。

    その中でも上まぶたのたるみは
    10代、20代はパッチリ二重だったのが
    二重の幅が狭くなり
    奥二重、一重まぶたのようになる人もいます。

    反対に一重まぶたが二重、三重のようになる人もいて
    これもある意味上まぶたの状況が変わるからですね。

    年齢とともに上のまぶたが重く感じてくるのは
    まぶたのせいだけのように思えますが
    実はもっと上眉毛の上、額が原因のことも多いのです。

    額には前頭筋という筋肉があり
    この筋肉も他の筋肉同様、加齢でゆるみます。

    筋力が落ちて薄くなり引力で下がります。

    これがまぶたの重さにつながるのです。

    この場合は額を鍛えるトレーニングが有効です。

    このトレーニングをレッスンで行うと
    初めて額を動かしたという方も
    速効で目のパッチリ感を感じます。

    注意点は、きっちりと確実に額の筋肉を上下させることです。

    額のシワを予防するために必ず額に指を当てて行うことです。

    トレーニング後、視界が広がった感じがする方もいます。

    目の開きが良くなるので、見える範囲が広がります。

    筋肉に刺激を与えると
    額が引き締まり引き上がります。

    同時に上まぶたが以前より軽く感じるようになります。


    ただし、1回だけでは元に戻ります。

    継続することにより まぶたの重さはかなり改善されていきます。

    眼瞼下垂(がんけんかすい)の場合は、
    まぶたの筋肉(眼けん挙筋)そのものに原因があるので
    改善するには専門医の診断治療が必要となります。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年07月13日
    2017年07月12日

    速効で目尻を上げる〇〇〇〇運動

    ● 速効で目尻を上げる〇〇〇〇運動

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「朝と夕方では顔が違う」

    30代に入ると実感するようになりますよね。

    なんとなく お疲れ感が漂う感じ。

    化粧直しでも改善しない「疲れ感」。。。

    某化粧品会社の研究で
    夕方は朝より12%たるむという研究結果が
    出たそうです。

    このように数字で現されると、なるほどな〜と思います。

    もっともその原因は汗をかくことにより
    ナトリウムイオンが不足することにあるそうなのですが
    夕方からイベントがある場合などは
    今すぐ、この疲れ感を何とかしたい!ものです。

    その場合は まずは目尻を上げることに集中します。

    なぜならば目元にもっとも老け感が現れるからです。

    鏡を見て指で軽く目尻を引き上げてみましょう。

    速効で5歳くらいは若返ります。

    目尻を引き上げて固定するテープが市販されていますが
    皮膚を無理に引っ張るため
    かえってたるみの原因となる場合があるのでお勧めしません。

    皮膚表面を何とかするのではなく
    もっと奥深い土台の眼輪筋を引き上げる方が
    肌に負担も無く目尻を上げることが出来ます。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年07月12日
    2017年07月11日

    たるみ改善!顔ダンスの効果が見えないと感じた時

    ● たるみ改善!顔ダンスの効果が見えないと感じた時

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    たるみ改善!顔ダンスをやっているけど
    今一つ効果が見えない場合についてお話ししたいと思います。

    31bbbbb
    たるみ改善!顔ダンスを頑張っているのに・・・


    毎日忙しい中、皆さんに実践いただくのですから
    わたくしとしては、必ず手ごたえを得て頂きたいです。


    一言で、「効果が見えない」と言っても色々なパターンがあります。

    1、最初から効果が見えない

    2、最初は効果が見えたけど、続けるうちに効果が分からなくなった

    それぞれのパターンについて対処法をお伝えしたいと思います。


    1の場合は、たるみ改善!顔ダンスのやり方自体が
    間違っていることがほとんどだと考えられます。

    1、最初から効果が見えない

    多いのが動かす筋肉を間違っていること。

    ターゲットとなる筋肉ではなく違う場所に力を入れている場合。

    もしくは正しくやっているけれど、力の入れ方が足りない。

    それ以外にも日ごろから紫外線の影響を受けている場合も効果が見えにくいです。
    (紫外線対策が十分ではない)

    他の要因としては

    ・急激に痩せた
    ・現在ストレスが多い
    ・睡眠不足
    ・食欲が極端に減っている
    ・疲れがたまっている

    などなど。

    これらの要素がある場合、顔ダンスをやっていても効果が感じにくくなります。

    やり方自体が間違っている場合は
    もう一度、顔ダンスの説明をしっかり見て頂くことが重要です。

    たるみ改善!顔ダンス実践版


    ブログより、協会HPの顔ダンスの説明画像の方が
    わかりやすいかもしれません。

    また、実際の顔の動かし方を確認したい場合は
    全国各地でレッスンも行っていますのでぜひご参加くださいませ。

    DVD付きの本も出ています。

    【DVD付】顔ダンスで即たるみが上がる! 若返る!

    これらを参考にし正しい方法を習得なさって頂ければと思います。

    正しく実践するうちに必ず何かしらの手ごたえを感じるはずです。


    次に2のパターン

    2、最初は効果が見えたけど、続けるうちに効果が分からなくなった


    最初は効果が見えたので頑張るモチベーションもあがった。

    しかし時間が経つにつれ果たしてこれは効いているのだろうか?
    と不安になるのはよくあることです。

    ではその場合は、どうすればよいのでしょうか?

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年07月11日
    2017年07月10日

    鼻の付け根の横シワを改善する

    ● 鼻の付け根の横シワを改善する

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    鼻の付け根の いわゆる目と目の間の横シワが気になる。
    というお悩みを時々聞きます。

    31bbbb


    また、昨日は
    「アゴの中央のお肉が気になる」
    というお悩みの解消法をお伝えしました。


    よくあるお悩みとしては

    ●目の下のたるみ

    ●ほうれい線

    ●ゴルゴ線

    ●目尻のシワ

    ●額のシワ


    が多いです。


    ●毛穴の開き

    ●毛穴の黒ずみ


    なども多いですね。


    今日のテーマは
    鼻の付け根の横シワ解消法についてですが
    こちらも「たるみ改善!顔ダンス」のメソッドで簡単に解消します。

    鼻の付け根の横シワの原因は?

    頭皮のずり下がり!!!です。

    顔方向に頭皮が下がって たるんできているので
    ダイレクトに目と目の間に横シワが出てしまうのです。

    その証拠に、少しおでこを真上に引きあげてみてください。

    横シワがすぐに消えると思います。


    当然のことですが顔と頭部の皮膚はつながっています。

    わたくしたちはつい
    顔のたるみだけを気にしてしまいますが
    実は頭の部分から顔に向かって
    雪崩のように皮膚が押し寄せているのです。

    頭髪の生えている表面積は顔面の約3倍あります。

    それらが顔の方向に勢い付けてたるんできたとしたら...
    考えただけで怖くなる。。。

    ですので、もちろん頭部も鍛えなければなりません。

    ただ、頭部は顔ほど筋肉がありません。

    代表的なものは側頭筋(咀嚼筋の一種)
    そして後頭筋です。

    ラッキーなことに頭部のふくらみの下側にある後頭筋は
    額にある前頭筋と対をなして「二腹筋」といわれるもので
    双方に関連しあっています。

    ですので前頭筋を鍛えると後頭筋と
    両者が投合して、頭皮の顔面へのずり下がりを阻止してくれるのです。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年07月10日
    2017年07月09日

    アゴの中央のモッコリを無くす方法

    ● アゴの中央のモッコリを無くす方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    以前レッスン時のアンケートに

    「アゴの中央のお肉を無くす方法を教えて欲しい」

    というご質問がございましたので
    こちらで解消法をお伝えしたいと思います。

    アンケートには丁寧にイラストで
    「このへんのお肉」と書いてくださっておりました。

    場所は ちょうど口をとがらせると
    梅干し状の盛り上がりが出来る
    あたりかと思われます。

    30bbs


    過去にも2回ほど同様のご質問がございました。


    で、改善方法でございますが
    アゴの中央というのはお肉がある程度あっても
    それが老け感にはつながりません。

    程度にもよりますが
    この部分があまりにもモッコリしている場合は
    顔が大きく見えてしまうかもしれません。

    ですので、ここは適度に肉感がありつつ
    スッキリさせていた方が良い箇所かもしれません。


    あごの中央に限らず、この部位のお肉(脂肪)が取りたい!
    と思ったら、その部分を刺激するのが一番です。

    ただし、器具を使ってこすったりすると皮膚に負担がかかります。

    ですので、顔の表情を使ってみたり
    口の中からアプローチするなど
    皮膚の上から刺激をする以外の方法で行うのがベストとなります。


    では方法をご説明します。


    まず最初に思いっきり口角を横に広げてみてください。

    笑顔を作る時の口元と同じですが、もっと極端に口角を横に引きます。

    すると、アゴ肉が引き延ばされます。

    引き延ばされる。というか、のされる。というか
    そんな感じになるかと思います。

    そしてふつうの口に戻る。

    これを1日20回行ってください。

    イメージとしては「いー!」と言うときの口。


    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す






    これを20回。

    これでアゴの中央にお肉がたまって
    定着するのを阻止します。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年07月09日
    2017年07月08日

    顔のお悩みを改善する方法

    ● 顔のお悩みを改善する方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢を重ねるとともに顔に気になる箇所が出てきて
    悩み始めますが

    大丈夫です!顔はデザインできます!

    と常に お伝えしております。

    引き締めたいところは引き締め
    上げたいところは上げる。

    膨らませたいところは膨らませる。

    人工的に手っ取り早くすることもできるが
    時間がかかっても、自分自身の体の一部を使う方が負担がないですね。

    自分の体の一部とは表情筋です。

    顔はデザインできる」 の記事に書いておりますが
    実際「たるみ改善!顔ダンス」を実践してみると
    この言葉の意味がしみじみ分かると思う。

    ただし、自分の筋肉を育てていくわけですから
    ある程度の時間は必要です。

    表情筋は筋肉です。

    筋繊維の生まれ変わりが約3か月といわれています。

    ですから3か月はコツコツ実践する必要がある。

    人工的に手術してもダウンタイムが3か月はかかるのが普通だから
    (切る系の場合)

    3か月の「コツコツ」はそれほど苦にはならないはずです。

    効果として最初に体感できるのは
    まずはフェイスラインの変化!

    フェイスラインは3週間で実感できるでしょう。

    洗顔時のケアを朝晩併せて行えば
    アゴ裏の脂肪がテキメン減ります。
    併用して より早く効果を実感できます。

    次には目がパッチリする感覚。

    重く感じた まぶたが軽くなり目が開きやすくなります。

    これは、ベーストレーニング3「額を鍛える」が効果を発揮します。

    1週間以内に実感できる人もいます。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年07月08日
    2017年07月07日

    痩せてしまうこめかみをふっくらさせる方法

    ● 痩せてしまうこめかみをふっくらさせる方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢を重ねると こめかみの痩せ
    いわゆる窪みが気になる方が増えます。

    若いころはふっくらとしていたこめかみが

    年齢とともに頭蓋骨の形にそって脂肪が減ってきます。

    減ってしまった脂肪をポイント的に補うことはできません。

    何か詰め物を、などと考えると人工的な方法になってしまいます。

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    年齢とともに気になるこめかみの痩せ


    自然に改善するには
    やはり表情筋!これしかありません。

    こめかみの部分には、目の周りを取り囲んでいる
    眼輪筋(がんりんきん)というものがあります。

    目の横に人差し指を置いてみて

    片方ずつウインクをしてみてください。

    これは、たるみ改善!顔ダンスのベーストレーニング
    11番の目の周りのトレーニングと同じ動きです。

    指で眼輪筋が動いているのが確認できますね。

    そして目の横に置いている人差し指をこめかみに移動してみてください。

    この位置でも、眼輪筋の動きは感じられると思います。

    これを毎日繰り返していると、眼輪筋がしっかりとしてきて
    こめかみ部分の痩せがかなり改善されます。

    減った脂肪をポイント的に補うことはできませんが
    表情筋を強化して、
    年齢による顔の各部の痩せを改善することは可能です。

    ぜひお試しくださいね。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年07月07日
    2017年07月06日

    更年期のあと女性には何が待っている?

    ● 更年期のあと女性には何が待っている?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    今日は「たるみ改善!顔ダンス」からちょっと離れて
    女性に必ずやってくる更年期のお話しをしてみたいと思います。

    読売オンライン、ヨミドクターの
    「人生の夕暮れ? 男性更年期」の記事を参考にし
    まさに更年期適齢期のわたくしも考えてみました。

    11bb


    実は「更年期」いう言葉は、
    上記の記事によると明治時代につくられたそうです。

    現在は、閉経の前後5年以内と定義されています。

    女性は年齢を重ねるとエストロゲンが低下し
    色々な辛い不定愁訴が起こることがあります。

    この期間は長くても10年間ということです。


    ところで、更年期の「」という字は
    新しく変える」という意味を持っているらしいです。

    『更年期』って、マイナスなイメージがある言葉ですが
    実は、新しい時代を歩むターニングポイントともいえるのです。


    女性は「更年期」でどう人生が新しく変わるのでしょうか?

    わたくし思うに、現在のシニア世代の女性って元気ですよね。

    子育てから解放され、趣味や友人との旅行
    エクササイズ、美容にと毎日忙しいです。

    もちろん仕事をバリバリされている方も多いですね。

    家庭を離れてより視野が広くなっているともいえましょう。


    女性にも男性ホルモン(テストステロン)が分泌されております。

    更年期以降でもその量はあまり変わらないそうです。

    結果的に年齢とともに
    男性ホルモン型の脳に変化していくらしいのです。

    社会性が高まったり、新しいことにチャレンジする冒険心が芽生えたりする。

    若いころは消極的だった女性が
    年齢重ねて色々な事に積極的になったり

    友人とのつながりを以前より深めていったり

    家庭という巣を離れてどんどん行動範囲が広がっていくのは

    男性型の脳がそうさせているそうです。

    更年期の期間は心身の不調で悩んだとしても
    エストロゲンの少ない状態に慣れると落ち着き

    あとは元気な毎日が待っている!

    なんと素晴らしいことでしょう♪


    一方では男性の更年期は深刻のようです。

    不定愁訴に悩む男性は20%程度だそうですが

    女性のように症状が年月とともに落ち着いていくことはほとんどなく
    治療しない限り、不調が続くそうです。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年07月06日
    2017年07月05日

    鼻の品格

    ● 鼻の品格

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔の中央に当たり前のように鎮座しているのが「鼻」。

    以前、「上品な鼻を保つ方法」という記事を書きましたが

    みなさま 美しい品のあるお鼻を保っておられますでしょうか?

    低いし。。。団子鼻だから。。。
    と諦めている方も多いと思いますが
    実は鼻をスッキリ高く見せることは不可能ではありません。

    ぜひ記事を参考にして頂き
    生涯にわたり、美しい鼻でいてくださいませね。

     上品な鼻を保つ方法

    11111b


    取り組むのは早ければ早いほうがよいです。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年07月05日


    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
    ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

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    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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