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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

たるみを解消する〜たったこれだけで驚くほど若返る! 【顔ダンス】で人気のおきゃんママが【最強たるみ改善法】をお伝えします♪

【顔ダンス / たるみ改善プログラム】は顔にシワを作らない、最強たるみ改善メソッドです!
〜たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾ブログ〜



たるみ改善プログラム
<初めての方>

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たるみ改善プログラムは、すべて、無料にて公開しております。
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目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り

<効果をもっと実感したい方のレッスン>
●加藤ひとみのレッスン

●5月14日(日)13:00〜14:30 目の下のたるみ改善集中レッスン(自由が丘)
●5月14日(日)15:00〜16:30 ほうれい線&ブルドッグ顔改善集中レッスン(自由が丘)

2017年度【プロ養成講座】の日程が決定しました

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  • ★メディア出演・セミナー実績★

    アイコン 美STORY 掲載 ★ 魔女たちの22時 出演 ★ その他メディア掲載アイコン
    2017年04月16日

    お悩み別(目の下のたるみ・ほうれい線改善)集中レッスン!を開催します(自由が丘)

    ● お悩み別(目の下のたるみ・ほうれい線改善)集中レッスン!を開催します(自由が丘)

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    産経学園 自由が丘校で、

    お悩み別(目の下のたるみ・ほうれい線改善)集中レッスン!

    を開催します。

    今回は、

    ・目の下のたるみ解消に特化したレッスン(13:00〜14:30)と、

    ・ほうれい線&ブルドッグ顔解消に特化したレッスン(15:00〜16:30)に

    それぞれ特化したレッスンを集中的に行います。

    どちらか一つのレッスンに参加するもの良し、
    顔全体を若返らせたい方は、
    両方のレッスンに参加するのも良し。

    筋肉の反応が良い方は、
    1日で頬の位置が上がるのが分かります。

    顔ダンスで即たるみが上がる!若返る!」をテキストにして

    老け顔改善の極意を曲に合わせて実践、
    分かりやすくレクチャーします。

    前回の講座に参加頂いた方には、より楽しく、
    そして初めての方にもわかりやすく「たるみ改善法」をレクチャーします。

    楽しく音楽に乗って表情筋を鍛え、たるみを解消いたしましょう

    ● 目の下のたるみ改善集中レッスンの内容

    ・目の周りを鍛え、目の下のたるみをスッキリ整える
    ・頬を鍛え、目の下のたるみを上に押し上げる
    ・その他、目元を若々しくするトレーニングの実践

    ● ほうれい線&ブルドッグ顔改善集中レッスンの内容

    ・口周りを鍛え、ほうれい線を折り込みにくくする
    ・あごを鍛え、フェイスラインをシャープに整える
    ・その他、ほうれい線、ブルドッグ顔に効果のあるトレーニングの実践


    どうしてこのプログラムが「たるみの改善」に有効なのか?


    をしっかりと知った上で実践するのと、
    ただ闇雲にトレーニングを実践するのとは効果の出方が違います。

    「たるみ改善!顔ダンス」の理論と開発秘話、
    また顔ダンスの名のとおり、曲を使って実践を行います。

    過去のイベントにご参加頂いた方も、復習のためにもぜひご参加くださいね!

    既に書籍をお持ちの方は、ご講料のみで受講可能です。(当日お持ちください)

    ※付属のDVDはご自宅での復習に最適です(^^)


    会場

    <産経学園 自由が丘校>
    〒152-0035
    東京都目黒区自由が丘1-30-3 自由が丘東急ビル5階

    <目の下のたるみ改善 顔ダンス集中レッスン>

    ●実施日 2017/ 5/14(日)13:00 〜 14:30

    ●レッスン内容
    ・目の周りを鍛え、目の下のたるみをスッキリ整える
    ・頬を鍛え、目の下のたるみを上に押し上げる
    ・その他、目元を若々しくするトレーニングの実践

    「書籍付」 詳細&申込み

    「書籍不要(ご持参される方用)」詳細&申込み


    <ほうれい線&ブルドッグ顔改善 顔ダンス集中レッスン>

    ●実施日 2017/ 5/14(日)15:00 〜 16:30

    ●レッスン内容
    ・口周りを鍛え、ほうれい線を折り込みにくくする
    ・あごを鍛え、フェイスラインをシャープに整える
    ・その他、ほうれい線、ブルドッグ顔に効果のあるトレーニングの実践

    「書籍付」 詳細&申込み

    「書籍不要(ご持参される方用)」詳細&申込み


    既に書籍をお持ちの方は、ご講料のみで受講可能です。

    申込み方法で不明点がある場合は、

    産経学園自由が丘校( 03-3718-4660 )までお問い合わせください。


                      ⇒ 続きを読む


     
    Posted by tarrumi at 2017年04月16日
    セミナー&レッスン
    2017年04月15日

    顔ダンスって どんな曲に合うの?

    ● 顔ダンスって どんな曲に合うの?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔ダンス用の曲はダンスミュージックのようなものがいいの?
    と思うわれるかもしれません。「ダンス」とついているので。

    これに関しては

    「好きな曲がもっともよい」

    とお答えしています。

    聞いていて時間を忘れるような大好きな曲ってありませんか?

    これを聞いていると気持ちが落ち着き楽しい気分になる。

    そんな曲であれば なんでも良いのです。

    スローテンポでもアップテンポでもどんな曲でも顔ダンスができます。

    好きなら演歌や民謡だって大丈夫です。

    ゆっくりした曲なら1テンポを2分割にしても良いし
    早い曲なら2カウントを1カウントとして実践もできる。


    曲選びがめんどくさい〜というアナタは
    ipodやスマホに入れている曲を聴きながら一緒に顔を動かせばよいのです。

    顔って普通にしていれば意識して動かすことのない場所です。

    何かを考え込んでいる人の表情は微動だにしないもの。

    ストレスを抱えている人ほど、無表情になりがちなのです。

    だから音楽で気持ちのテンションを上げて ついでに顔ダンス!

    人前ではさすがに できないかもしれませんが
    家の中や車の中ならできますよね。

    ただし、運転中は顔の上部のトレーニングはできません。

    例えばこのトレーニング

    目尻のシワと目袋を予防する

    目を閉じるような動作、手を使うもの以外は大丈夫です。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年04月15日
    2017年04月14日

    鍛えすぎると顔もマッチョになる?

    ● 鍛えすぎると顔もマッチョになる?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    昨日のトレーニングのやり過ぎはよくないですか?でも書きましたが
    顔を鍛えすぎてマッチョになることはありません

    ただし間違った方法でやった場合は
    思いもよらないところが張り出したりする可能性はあります。

    例えばベーストレーニング5「頬を高くする」ですが
    このトレーニングは中面顔を引き上げるように
    頬に力を入れます。

    両目の端から内側が高い顔が
    いわゆる美人顔と言われる、顔の黄金則があるからです。

    しかし、このトレーニングの際 口を横にはるように
    アゴの力を使いながら引き上げると
    咬筋(こうきん)というエラの筋肉が発達してしまう場合があります。

    その結果 顔が横に張ってしまうため注意が必要です。


    「頬を高くする」は要領が分かるまでは少し難しく感じるかもしれませんが
    頬が高い位置に形よく整うので若見え効果抜群のトレーニングです。

    正確にできているかどうか不安な場合は、
    代用トレーニング」を実施する方が無難かもしれません。


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    こんなにモリモリにはならないから安心しましょう。


                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年04月14日
    2017年04月13日

    【ご質問】トレーニングのやり過ぎはよくないですか?

    ●【ご質問】 トレーニングのやり過ぎはよくないですか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    若返り効果抜群の「たるみ改善!顔ダンス」ですが

    たまに

    「やり過ぎはありませんか?」

    「ゴリラ顔になったりしませんか?」(汗)

    と質問されることがあります。


    また

    「カラダのトレーニングは休みを入れた方が
    効果があると聞いたことがありますが
    顔の場合は休みを入れなくて良いのですか?」

    などの質問も受けます。


    基本的に顔の筋肉は非常に薄く
    遅筋(赤筋ともいう)に分類される筋肉のため
    カラダに多く存在する速筋のように肥大しません。

    ですから、いくら鍛えても
    ゴツゴツしたゴリラ顔になったりしませんから
    ご安心くださいませ。


    また、速筋(白筋ともいう)を鍛えて
    筋肥大を求めるトレーニングをする場合は
    筋肉の回復期間があると良いと言われていますが
    遅筋である顔の筋肉には当てはまりません。

    むしろ、短時間の軽いトレーニングを毎日行った方が
    効果的だといえます。

    非常にゆるやかに鍛えられる顔の筋肉ですが
    表情筋は皮膚とつながっているため
    筋肉の引き上がりが即、顔のリフトアップにつながります。

    また

    「何回やってもいいですか?」

    という質問もよくありますが

    顔ダンスのメソッドを
    指定回数していただければ十分です。

    1日も はやく若返りたくて指定回数以上する方もいますが
    皮膚に負担を与えず顔の引き上がり効果を最大にするには
    指定回数がもっとも良いです。

    また短期間にやり過ぎる人ほど
    効果が出る前に諦めてしまう傾向があるようですので

    地道にコツコツ基本の回数を
    毎日続けていただく方が良いのです。


    ぜひ、

    若く見える顔のつくり方

    を参考になさってくださいね。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年04月13日
    2017年04月12日

    年齢重ねて強力な武器になる顔ダンス

    ● 年齢重ねて強力な武器になる顔ダンス

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢重ねて強力な武器になるのが
    たるみ改善!顔ダンス
    これには自信を持っております。

    もともとは私自身のために作ったプログラムです。

    30代後半の急激な老化で自信をなくしたのがきっかけで
    自分が若返りたい一心で作成しました。

    ●自らが実践して若返り効果を確認していること。

    ●実践した人が本当に若返っていること。

    ●自分以外にも適応するのだと分かった嬉しさ。

    ●そして多くの喜びの声

    現在のセミナ−・レッスン活動は、これが大きな原動力となっています。

    美容に関して研究熱心な方や
    さまざまな美容法(エステ、化粧品、美容器具等)を実践した方に
    特に評価が高いのです。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年04月12日
    2017年04月11日

    表情筋トレーニングをするのに効果的な時間帯とは?

    ● 表情筋トレーニングをするのに効果的な時間帯とは?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    表情筋トレーニングをするのは いつが効果的なのでしょうか?

    こちらもよく頂く質問です。


    こちらのベーストレーニングの解説には「就寝前」と書いています。

    しかし寝る前でなくてもOKです。

    「就寝前」としているのは

    一日の顔のひずみを正す意味と良い表情を寝ている間に定着させる意味ですが

    就寝前にトレーニングをする余裕がない方もいますので
    その場合は
    お昼の休憩や午前中の家事が終わってほっとした時に
    実践頂ければよいと思います。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年04月11日
    2017年04月10日

    最後の締めで心のケア。明日が変わる〜ベーストレーニング15

    ● 最後の締めで心のケア。明日が変わる〜ベーストレーニング15

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ベーストレーニング15 「最高の笑顔を確認する


    昔は心と体におこる事象は別と考えられていました。

    しかし最近は
    気持ちを前向きにするだけで体の調子が良くなるなど
    心の在り方が体調を左右することが分かっていますし

    口角を上げる効用も明らかにされています。


    一日のうちにはいろんなことがあります。

    一日中、嬉しい楽しい ならこれほどいいことはありませんが
    家事や仕事など色々と忙しい女性は
    嬉しい楽しいだけで一日が終わることはめったにありません。

    嫌な出来事があり、気持ちが落ち込んでしまうことも もちろんあるでしょう。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年04月10日
    2017年04月09日

    見た目は「カトちゃんペ」だけど抜群の効果あり〜ベーストレーニング14

    ● 見た目は「カトちゃんペ」だけど抜群の効果あり〜ベーストレーニング14

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ベーストレーニング14 「鼻筋をとおし鼻を高くする


    小鼻って、年々大きくなることご存知ですか?

    ご両親の若いころの写真と、今のお顔を比べてみてください。

    鼻の高い低い関係なく、
    今の方が小鼻が丸く大きくなっていると思います。

    鼻が高い人でも小鼻が大きいと
    なんだかずんぐりしてすっきり見えませんよね。

    低い人はそれ以上に低くみえてしまいます。

    できるだけ早いうちに
    ぜひ取り組んでいただきたいのが、このトレーニングです。


    方法は・・

    チョキの指(人差し指、中指)で鼻の穴を軽くふさいで下さい。

    そして息を思い切り吸う。

    こうすると小鼻がきゅっと引き締められます。

    小鼻が奥に引っ張られる感じがしますね。

    この後、指をはずすと同時に鼻から「ふん」と息を吐きます。

    ただし、この時はご用心。鼻水が飛び出るかもしれません。
    そばにテッシュペーパーを準備しておきましょう。


    見た目はイケてないけど、これ相当効果があります。

    わたくしはもともとつるっとした(凹凸の少ない)顔ですが
    このトレーニングで明らかに鼻が高くなりました。

    高くなったのか高く見えるようになったのかは分からないですが
    「鼻が高いですね」
    と20代の頃には言われたことがない言葉を頂戴することがあります。

    ですので、まだ小鼻に弾力性がある今のうちに
    ぜひこのトレーニングを日々の日課にしてください。

    やっといてよかった!と
    20年後に絶対思っていただけるトレーニングです。

    裏を返せば
    20年後に「アレやっぱりやっとくんだったな・・」と
    後悔するトレーニングともいえますね。

    それぐらい確信があるトレーニングです。

    1日1回でOK です。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年04月09日
    2017年04月08日

    耳を刺激すれば顔にハリが出る〜ベーストレーニング13

    ● 耳を刺激すれば顔にハリが出る〜ベーストレーニング13

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ベーストレーニング13 「口の中から顔にハリを与える


    ・舌を出す
    ・舌を動かす

    ・耳をひっぱる

    これらの動作で期待できる効果はネット上でも色んなところで紹介されています。

    舌を使うことに関しては顔ダンスの中でも
    ほうれい線を舌で内側から押し上げる方法を紹介していますが

    「舌を使う」のはこのトレーニングのみです。

    理由はわたくし自身が舌をトレーニングのために
    動かすことがあまり好きではないからです。

    なぜ嫌か?というと、単純に疲れるから。

    舌を動かすのが
    なぜかわたくしにはものすごいエネルギーがいるんです。

    舌を出した図もネットで公開しておりません。

    このトレーニングは耳をひっぱりながら舌を出しますが
    あまり思い切り舌を出さないでくださいね。

    交感神経を刺激されるので、夜など寝つきが悪くなる可能性があります。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年04月08日
    2017年04月07日

    絶対に作ってはいけない眉間のシワ〜ベーストレーニング12

    ● 絶対に作ってはいけない眉間のシワ〜ベーストレーニング12

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ベーストレーニング12 「眉間のシワを引き伸ばす」


    シワには色々種類がございます。

    気にされる方も多いですが
    ほうれい線や目尻のシワ

    これは顔にあっても良いシワです。

    このシワは「笑ったときに顔に浮き出るシワ」
    『福相のシワ』といえます。

    それでは、絶対に顔に作ってはいけない『悪相のシワ』ってなんでしょう?

    それはズバリ眉間のシワです。

    笑ったときにはできないシワ。

    なにかをたくらんでいたり憎んでいたり、
    悪い気持ちが出るときにできるシワと呼ばれています。

    苦しい顔をするときにも出てくるシワですよね。

    たまに男性で
    わざわざこのシワを作って話をする人がいますが
    俺ってかっこいい?的な、なんか勘違い男がよくそんなことをしておられますね。

    そういえば昔、眉間のシワが売り物の俳優さんがおられましたね。

    役作りやイメージ作りに役者がこのシワを顔に作るのは
    別に問題はないでしょう。


    女性は このシワを作ってはいけませんが
    一瞬なら大丈夫、表情を作ったときに一瞬できるのは、誰でもあることです。

    甘えたときに眉間にシワがよる時は可愛くもあります。

    ダメなのは、顔にクッキリと刻み込まれた眉間のシワ。

    一瞬シワができるのは問題ないが、
    がっつりくっきり眉間がぼこぼこするくらいシワが刻まれるのは問題です。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年04月07日


    ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち

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    個人レッスンに近い少人数レッスン(3名定員) 講師:加藤ひとみ

    <お悩み改善レッスン(初心者から中級者向け)>
    目の下のたるみ(目袋)
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    顔全体の老け感

    <基本から顔ダンスを完全マスター>
    若顔トータル基礎コース

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    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



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    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
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