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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

たるみを解消する〜たったこれだけで驚くほど若返る! 【顔ダンス】で人気のおきゃんママが【最強たるみ改善法】をお伝えします♪

【顔ダンス / たるみ改善プログラム】は顔にシワを作らない、最強たるみ改善メソッドです!
〜たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾ブログ〜



たるみ改善プログラム
<初めての方>

【 たるみ改善プログラム 】 無料ダウンロードはこちらから


たるみ改善プログラムは、すべて、無料にて公開しております。
プログラムをダウンロードされた場合、無料メールセミナー【たるみを解消して顔も体も10歳若返る★女磨き塾】に登録させて頂きます。なお、解除はいつでもできますのでどうぞお気軽にダウンロード下さい。


目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り

<効果をもっと実感したい方のレッスン>
●加藤ひとみのレッスン

● 3月12日(日)
【東京 池袋】春の顔ダンス!1日マスター講座(西武池袋本店)

● 3月26日(日)
【大阪 梅田】春の顔ダンス!1日マスター講座(阪急ターミナルビル)

2017年度【プロ養成講座】の日程が決定しました

★加藤ひとみの3月度 少人数レッスン(3名限定)日程はこちら

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アンチエイジング新着記事一覧

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  • リフトアップした顔は人生において絶対お得!
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  • 西武池袋本店「おきゃんママの顔ダンス!」イベントのお知らせ
  • 年齢が出やすい二の腕の内側を引き締める方法
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  • 2017年度【プロ養成講座】の日程が決定しました
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  • アゴのうら側をスッキリ!横顔美人への道
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  • ★メディア出演・セミナー実績★

    アイコン 美STORY 掲載 ★ 魔女たちの22時 出演 ★ その他メディア掲載アイコン
    2017年02月19日

    歳をとることは怖くない!ますます魅力的になる

    ● 歳をとることは怖くない!ますます魅力的になる


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    多くの方から嬉しいお便りを頂いております。


    「歳をとることは怖いことではないんだと
    考えを変えることが出来ました」

    このような心の変化をYさんにご報告いただきました。


    引用させて頂きますね。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    > いつもユニークなブログ楽しませていただいています。

    > おきゃんママさんの美に対する熱い思いに
    > 我が身を振り返って反省したり、
    > 迷える子羊(ワタシも含めて!)達への愛情の溢れる
    > 優しいコメントに泣きそうになったり…

    > この綺麗な人も、辛い思いを乗り越えて
    > こんなに素敵に年齢を重ねていかれたんだなぁって
    > しみじみ感じます。

    > おきゃんママさんのブログを読んでいると
    > 歳をとることは怖いことではないんだと
    > 考えを変えることが出来たんです。
    > 本当に楽になりました!!
     
    > うまく言葉に出来なくてもどかしいのですが
    > おきゃんママさんに勇気をいただきました。
    > ありがとうございます!!

    > これからも愛と笑いに満ちたブログ、
    > ずっと続けていただけることをお願いします。

                      ⇒ 続きを読む


     
    Posted by tarrumi at 2017年02月19日
    たるみ改善!顔ダンスの質問
    2017年02月18日

    リフトアップした顔は人生において絶対お得!

    ● リフトアップした顔は人生において絶対お得!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    寒い日が続くと、口角が下がりやすくなりますねぇ^^;

    暖かくなれば一気に花粉がとびはじめますから
    冬から春にかけて
    しばらくはマスクが手放せません。


    季節の中では
    わたくしは秋が好き。

    夏が好きって人は多いけど、
    わたくしはどちらかというと苦手かな。

    若い頃でも、泳ぎに行った記憶はほとんどない。
    最近は、寒い冬も嫌いだが・・←単なるワガママ(●´ω`●)


    ところで、顔が上がるだけで一気に若返りますね。
    口角が上がっただけで気分も変わるから不思議。

    その中で実感しました!

    年齢を重ねるごとに、

    「やらなければいけないことが増える」


    自分の綺麗を維持するために、
    しなくちゃいけないことが増えるのです。
    222b
    わたくしたち女性はメチャクチャ忙しい・・・・しかしこの画像は笑える


    だからますます忙しくなる。わたくしたちは大変です。
    でもそれが心のハリになるなら良いですね^^

    美しくなれることで、もっともっと生きるのが楽しくなると思うのです。

    年齢重ねて強力な武器になるもの


    人から見られる最初の顔にこだわること。

    初めて見られた顔が、その人の印象となって
    人はそのイメージを持ち続けると言われます。

    第一印象って大事です。

    いつまでもイキイキとした顔を見てもらいたいですね。

    その方が人生において絶対お得だと思います

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年02月18日
    頬・フェイスラインのたるみ
    2017年02月17日

    海外出張に持って行って便利だった物

    ● 海外出張に持って行って便利だった物

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    旅慣れている人には当然のことかもしれませんが
    わたくしが海外に行った時に

    事前情報を得て、結果、持って行って良かった!と思うものを
    書いてみたいと思います。


    まず、いきなりのファブリーズ。
    しかもボトルごと。

    あるサイトに「海外旅行ではこれがあると便利」の特集があり、
    実際持って行くと非常に重宝しました。

    もちろん中身を4分の1程度に減らして持って行った。
    詰め替えボトルに入れ替えてもいいかもしれない

    毎日毎日服をとっかえひっかえできるわけではないく

    とりあえず着たあとプシュッと振りかけておいたら
    なんだか気分が良かった。

    部屋がくさいこともある。今回はそんなことは無かったが
    そういうときにフレグランスを振りまくのも嫌なので
    ファブリーズが良いです。

    ff-double-degerming

    あとは、ボックスティッシュ一箱。
    これもスーツケースの中で邪魔になったが現地では重宝した。

    そのサイトには「ハンガーを持って行け」みたいなことが書いてあったが、
    ワイヤーのものを1つ持って行けば確かに便利だったと思う。

    そのほかにはマルチなコンセントプラグ。

    1個のみネットで購入して持って行ったけど、
    パソコンだの携帯の充電だのと何かとコンセントは必要なので
    2つあっても良かった。

    必要なかったのはドライヤー。

    以前、宿泊したホテルでドライヤーが壊れていたことがあり
    それがトラウマで持って行っているが
    今回2つのホテルとも十分良いものが備えられていた。

    旅を楽にするには、どれだけ荷物を軽くするか?にかかっているんですけどね。


    あと重宝だったのは、やっぱり着圧タイプのハイソックス。

    飛行機の中はブランケットを借りても足元が冷えるしむくむ。
    また同じ姿勢で長時間いるので掃いていると足がとても楽でした。

    毎日立ち仕事が続いたので、
    夜寝るとき足がパンパンにむくんだが
    寝る時にはくと朝にはスッキリ細い足に戻っていました。

    家に6足持っててこれを使い回しているが(もちろん洗ってますよ)
    旅に1足あると便利。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年02月17日
    その他 美容
    2017年02月16日

    西武池袋本店「おきゃんママの顔ダンス!」イベントのお知らせ

    ● 西武池袋本店「おきゃんママの顔ダンス!」イベントのお知らせ

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    3月12日(日)、西武池袋本店にて
    おきゃんママの顔ダンスイベントを開催します。

    たるみを改善して若返るには

    どうして「顔ダンス」が有効なのか?

    をしっかりと知った上で実践するのと、
    ただ闇雲にトレーニングを実践するのとは効果の出方が違います。

    たるみ改善プログラムの理論と
    顔ダンスの名のとおり、曲を使って実践を行います。

    テキストは著書の
    『【DVD付】顔ダンスで即たるみが上がる! 若返る! 』(世界文化社)
    を使用します。

    既に書籍をお持ちの方は、ご講料のみで受講可能です。
    (当日お持ちください)

    ※付属のDVDはご自宅での復習に最適です(^^)

    ぜひ一緒に顔を動かしましょう

    会場

    <池袋コミュニティ・カレッジ>
    東京都豊島区南池袋1-28-1 
    西武池袋本店 別館8F

    ●実施日 2017/ 3/12(日)13:00 〜 14:30

    池袋コミュニティ・カレッジ「顔ダンス」詳細&参加費

    *****
    お金をかけずに若返るならこれ!
    「顔ダンス」で楽しくお顔のたるみを解消しましょう!
    「コワいほど顔が上がる!」と評判の顔ダンス開発者“おきゃんママ”こと加藤ひとみが、
    たるみ改善に劇的な効果のある顔ダンスを直接レクチャーいたします。

    ぜひご参加くださいね!

    池袋コミュニティ・カレッジ「顔ダンス」詳細&参加費


                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年02月16日
    2017年02月16日

    年齢が出やすい二の腕の内側を引き締める方法

    ● 年齢が出やすい二の腕の内側を引き締める方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    二の腕の内側は年齢が出やすい場所ですね。

    最近では年間を通して
    ノースリーブや半袖を着る機会が多いので
    日常的に筋トレして鍛えておいた方が良いです。

    顔の表情筋と二の腕だけでなく、
    お腹と背中とお尻、
    これらをセットで鍛えておくと、トータルで若く見えますね。

    920ba1f36c443ab15dfbc4a773a03f43_l
    腕は見られている


    以前、 「二の腕に年齢が出る!」という記事で
    引き締める方法をご紹介しましたが、
    もっと女性向きな簡単な方法をしょうかいします。

    画像が無くて申し訳ないですが
    簡単なのでぜひ試してみてください。

    衰えやすい上腕三頭筋を鍛えます。


    ‖を肩幅に開いてまっすぐ立つ

    ⊂緘梢箸鮠し前に倒す

    7擇ひざを 曲げる

    の章咾鮓紊軋Α頁愧翅Α砲望紊欧襦別詰をしない範囲で)

    イ修琉銘屬ら両腕を上に上げたり下ろしたりする

    ζ鵑力咾領側が緊張するまで上げ下ろしを繰り返す 


    以上です。


    もう一つ別の方法では

    立ったまま、腕を左右におろし、
    手の平をキラキラ星のように回転させたり戻したりするというものあります。

    これは信号待ちのときや、電車に立っているときなど
    手軽にできますね。


    お勧めです!

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年02月16日
    ボディケア・ダイエット
    2017年02月15日

    女性のフェロモンに男性が鈍感になった理由

    ● 女性のフェロモンに男性が鈍感になった理由

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。


    犬や猫を飼っている方はよくご存じでしょうが

    人間の嗅覚は他の動物に比べて劣っております。



    ここで、興味深い学説があります。



    もし人間が嗅覚に敏感なままだったら

    人類は絶滅していた



    これはタスマニア大学のストダート博士の説であります。

    参考:
    ■人体・ふしぎ発見、『他人の匂い』から『心の奥』まで (高田明和 著)
    ■読むサプリ 医学博士 (平井みどり 監修)

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

    人類がまだアフリカの森林地帯に住んでいた頃は
    1人の男性を中心に1人、あるいは数人の女性が、
    それぞれ子供を引き連れて生活していたと考えられる。

    この時期、女性は発情期になるとフェロモンを発散し、
    男性を引き付けて子供を産み、群れを維持していたことであろう。

    しかし、だんだんと大型の動物を狩るようになると、
    1家族では手に負えず、いくつかの家族が集団を作って
    一緒に行動するよう、生活形態が変わっていく。

    しかし、このような中で、
    発情期の女性のフェロモンに男性が敏感な嗅覚を持っていると、
    集団の秩序は維持できず集団そのものが崩壊してしまう。

    こうして人類はある種の淘汰を繰り返しながら
    嗅覚に敏感ではないグループが生き残った。

    人類の嗅覚が退化していったのは、
    進化における必然なのである。

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 



    へ〜〜〜〜〜〜

    ということは、この世の男性は
    フェロモンに関して鈍感な遺伝子を持った人ばかり、

    ということなのですね。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年02月15日
    その他 美容
    2017年02月14日

    2017年度【プロ養成講座】の日程が決定しました

    ● 2017年度【プロ養成講座】の日程が決定しました

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    2017年度「プロ養成講座」の日程が決定しました。

    プロ養成講座の問い合わせが増えております。
    たるみ改善プログラムの若返り効果は口コミで広がっており、
    全国各地でレッスンを受けたい方が多くなっています。

    美容整形に頼らず顔のたるみを改善する正しい方法を
    いつまでも若く美しくいたいと願う女性にお伝えすることは
    大変やりがいを感じる仕事です。

    <<2017年度 プロ養成講座 日程>>

    <セラピスト認定講座> 1日間
    ・大阪会場 3月26日(日)

    ・東京会場 9月 9日(土)、9月17日(日)

    <コンシェルジュ養成講座> 1日間
    ・東京会場 10月15日(日)

    <インストラクター養成講座> 3日間
    ・大阪会場 4月23日(日)スタート
    ・東京会場 10月8日(日)スタート


    <プロ養成講座とは?>

    プロ養成講座とは、
    セルフリフティング・セラピスト
    セルフリフティング・コンシェルジュ


    そして、協会認定講師である
    セルフリフティング・インストラクター
    として活躍するために
    セルフリフティングの技能や知識をしっかり身に付けるための講座です。

    セルフリフティングの技能取得は、
    「たるみ改善!顔ダンス」のメソッドを用いて行います。

    セルフ(=自分で)リフティング(顔を引き上げ)で若返ることは、
    日常生活のほんのわずかな時間で簡単に叶います。
    そして、その方法を学ぶことは、
    あなたの人生において絶大な自信を得ることにつながるのです。

    あなた自身も美しく光り輝き、
    そしてたるみで悩む多くの女性を指導し感謝される。
    とてもやるがいのあるお仕事です。

    メスや糸による美容整形に頼らず、たるみを改善できることを
    多くの方に共に伝えていきましょう。


    <インストラクターとコンシェルジュの違い>

    インストラクターとコンシェルジュは
    開催できるレッスンの種類が違います。

    「セルフリフティング・インストラクター」(協会認定講師)が開催できるレッスン

    ●認定講座
    「基本の顔ダンス」3種
    (目の下の悩み、フェイスラインの悩み、顔全体の老け感)
    「コースレッスン」・「顔ダンス!エクササイズ♪」

    ●自主開催講座
    「たるみ改善!顔ダンスショート講座」・「カスタマイズレッスン」
    「少人数レッスン」・「個人レッスン」



    「セルフリフティング・コンシェルジュ」が開催できるレッスン

    ●自主開催講座
    「たるみ改善!顔ダンスショート講座」・「カスタマイズレッスン」
    「個人レッスン」



    <プロ養成講座の流れ>

    ●インストラクター(協会認定講師)を目指す方

    1、セルフリフティング・セラピスト認定講座 受講→認定

    2、セルフリフティング・インストラクター養成講座 受講→試験→認定(資格取得)


    ●コンシェルジュを目指す方

    1、セルフリフティング・セラピスト認定講座 受講→認定

    2、セルフリフティング・コンシェルジュ養成講座 受講→試験→認定(資格取得)

    ※コンシェルジュの資格取得後、
    インストラクターにステップアップすることも可能です。
    (ステップアップ講座有り)


    セラピスト認定講座の詳細はこちら

    インストラクター(協会認定講師)養成講座の詳細はこちら

    コンシェルジュ養成講座の詳細はこちら


    プロ養成講座についてご質問がある方は、こちらからお気軽にお問い合わせください。


    遠方の方で資格取得を目指す方はコチラ


                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年02月14日
    プロ養成講座
    2017年02月14日

    セルフリフティング・セラピスト認定講座

    ● セルフリフティング・セラピスト認定講座

    「セルフリフティング・セラピスト認定講座」は
    一般社団法人日本セルフリフティング協会のプロにになるための
    最初のステップのプロ養成講座です。

    「インストラクター」や「コンシェルジュ」を目指す方は
    まずはこちらの「セルフリフティング・セラピスト認定講座」をお受けください。

    se1

    1日、5時間半(休憩含む)で、
    「たるみ改善!顔ダンス」の動作すべてをマスターします。

    セラピスト認定講座は、プロを目指す方以外に、
    1日で「たるみ改善!顔ダンス」のノウハウをマスターしたい方にも最適です。

    また、セラピスト認定講座を受講したら
    必ず、インストラクターやコンシェルジュの養成講座へ
    進まないということもありません。

    より確実に顔ダンスのテクニックを1日で身に付けたい方も
    お気軽にご受講ください。


    <セルフリフティング・セラピスト認定講座>

    セラピスト認定講座は、「たるみ改善!顔ダンス」の
    トレーニング一つ一つの動作を確実にマスターすることが目標です。

    セラピストに認定されると
    ご家族やお知り合いに顔ダンスを教えてあげることができます。

    ご自身のみならず、周りの方も綺麗にしてあげられることは
    大きな喜びとなるでしょう。

    セラピスト認定講座の詳細&受講申込み


    なお、遠方のため会場にお越しになれない方は
    セラピスト認定通信コースがございます。

    通信コースもご自身のスキルアップのために受講いただけます。

    通信コースの詳しいご案内はコチラ



    <プロ養成講座とは?>

    プロ養成講座とは、
    セルフリフティング・セラピスト
    セルフリフティング・コンシェルジュ


    そして、協会認定講師である
    セルフリフティング・インストラクター
    として活躍するために
    セルフリフティングの技能や知識をしっかり身に付けるための講座です。

    セルフリフティングの技能取得は、
    「たるみ改善!顔ダンス」のメソッドを用いて行います。

    セルフ(=自分で)リフティング(顔を引き上げ)で若返ることは、
    日常生活のほんのわずかな時間で簡単に叶います。
    そして、その方法を学ぶことは、
    あなたの人生において絶大な自信を得ることにつながるのです。

    あなた自身も美しく光り輝き、
    そしてたるみで悩む多くの女性を指導し感謝される。
    とてもやるがいのあるお仕事です。

    メスや糸による美容整形に頼らず、たるみを改善できることを
    多くの方に共に伝えていきましょう。


    <インストラクターとコンシェルジュの違い>

    インストラクターとコンシェルジュは
    開催できるレッスンの種類が違います。

    「セルフリフティング・インストラクター」(協会認定講師)が開催できるレッスン

    ●認定講座
    「基本の顔ダンス」3種
    (目の下の悩み、フェイスラインの悩み、顔全体の老け感)
    「コースレッスン」・「顔ダンス!エクササイズ♪」

    ●自主開催講座
    「たるみ改善!顔ダンスショート講座」・「カスタマイズレッスン」
    「少人数レッスン」・「個人レッスン」



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    「たるみ改善!顔ダンスショート講座」・「カスタマイズレッスン」
    「個人レッスン」



    <プロ養成講座の流れ>

    ●インストラクター(協会認定講師)を目指す方

    1、セルフリフティング・セラピスト認定講座 受講→認定

    2、セルフリフティング・インストラクター養成講座 受講→試験→認定(資格取得)


    ●コンシェルジュを目指す方

    1、セルフリフティング・セラピスト認定講座 受講→認定

    2、セルフリフティング・コンシェルジュ養成講座 受講→試験→認定(資格取得)

    ※コンシェルジュの資格取得後、
    インストラクターにステップアップすることも可能です。
    (ステップアップ講座有り)


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    Posted by tarrumi at 2017年02月14日
    セミナー&レッスン
    2017年02月14日

    アゴのうら側をスッキリ!横顔美人への道

    ● アゴのうら側をスッキリ!横顔美人への道

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    わたくしは常々、シャープなフェイスラインが
    若見えに絶対必要とお話していますが

    このフェイスラインの美しさは、
    正確には

    『アゴの裏』

    が決め手になります。

    フェイスラインというと
    ついアゴ骨の真上を想像しますが
    実際に綺麗なフェイスラインとは

    「アゴ裏に贅肉がない状態」

    を言います。

    「アゴ裏に贅肉がない状態」

    を言います。

    ※重要なので2回繰り返しました^^


    いくら、アゴ骨の上に無駄なお肉(たるみ)がなくても
    アゴ裏にたっぷりついていたら

    首をちょっと動かしたときに
    悲しいかな「2重アゴ」が出現してしまう。

    2重アゴも子供のうちは可愛いが
    年齢重ねての2重アゴは、ダイレクトに老け感につながってしまいますね。

    ほんの一瞬見えただけで
    小顔とはかけはなれた印象を持たれます。


    フェイスラインを綺麗にするトレーニングは

    アゴの筋肉を鍛えブルドッグを予防する
    首の横シワを予防する

    などありますが

    アゴ裏の余分なお肉にダイレクトにきくのは、ズバリ

    『洗顔時のケア』です。

    洗顔時のケア


    これが最もアゴ裏のお肉を退治してくれます
    長年の実験で実証済みです。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年02月14日
    小顔
    2017年02月13日

    希望どおりに顔をつくる方法

    ● 希望どおりに顔をつくる方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    歯が痛いときなど、
    片側の歯だけで食事時に噛んでいると
    その側のエラが張ってきます。

    これは多くの方が経験しているでしょう。

    それと同じで、

    この部分を絞りたい
    この部分を膨らませたい

    これも自由にできます。

    顔も希望どおりに変えることができるのです。


    ボディメイクという言葉がありますね?

    ・ウエストを絞る

    ・お尻の位置を高くする

    ・首を長くする(見せる)


    などなど・・・


    顔も同じです。

    まさにフェイスメイク

    (通常のメイクアップのメイクではありません)


    ・頬を上げる

    ・頬下のたるみ部分を絞る

    など、簡単です。

    自分の顔のクセを知り、
    しっかり自分の顔に向き合い対処する。

    老けてきた自分の顔が嫌いだ!!

    なんていっていたら
    お顔は美しくなってくれるはずもありません。


    他のだれのものでもない、自分だけのお顔。

    自分自身が嫌いだったら
    誰も好きになってはくれませんよね。

    現在、老け感が出てしまっていたとしても
    フェイスメイク=顔をデザインすれば
    好きなようにつくることができます。

    実際わたくしや長く実践している方は
    それを体験しています。

    顔は自分でデザインできる

     

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年02月13日
    たるみ・しわ


    ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち

    おきゃんママ監修コスメ【リフトボーテ】

    愛用品リスト」はコチラ

    効果をもっと実感したい方のためのレッスン

    加藤ひとみの直接レッスンはこちら

    <3名定員:少人数でしっかりマスター>
    個人レッスンに近い少人数レッスン(3名定員) 講師:加藤ひとみ

    <お悩み改善レッスン(初心者から中級者向け)>
    目の下のたるみ(目袋)
    フェイスラインのたるみ
    顔全体の老け感

    <基本から顔ダンスを完全マスター>
    若顔トータル基礎コース

    ★自宅にいながらプログラムを学べる!通信コース開講しました
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    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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