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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

たるみを解消する〜たったこれだけで驚くほど若返る! 【顔ダンス】で人気のおきゃんママが【最強たるみ改善法】をお伝えします♪

【顔ダンス / たるみ改善プログラム】は顔にシワを作らない、最強たるみ改善メソッドです!
〜たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾ブログ〜



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目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り

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  • 欠点だと思っていることが実は長所だったりする 顔のかたち別 魅力
  • 小鼻のふくらみを改善し鼻をスッキリさせる
  • 人間は結局、自然のものに帰っていく
  • ★メディア出演・セミナー実績★

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    2020年01月16日

    口に空気を入れる簡単な方法で ほうれい線を解消する

    ● 口に空気を入れる簡単な方法で ほうれい線を解消する

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ほうれい線に悩んでいる方に
    簡単な解消方法をお伝えします。

    「口に空気を入れる」
    ただ入れるだけでなく、それをグルグル回して下さい。


    → この動きです

    h


    単純な動きに見えますが
    実は顔の表情筋を沢山使っています。

    そして ここからが重要
    表情筋が衰えている人は
    一見簡単そうに見えるこの動作が出来ないのです。


    チェックポイントは・・・
    空気を入れてグルグル回すとき口から空気が漏れないこと。

    もしプッと漏れる場合は
    口周りの筋肉、口輪筋が衰えている証拠です!
    その場合は

    6:口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する

    このトレーニングで徹底的に口周りを鍛えて引き上げましょう
    口輪筋が衰えていると早々に老け感が出てしまいます。

    口に老け感が出るとは口角が下がるのもそうだが、
    見た目にも顔の下半分がたるんだ、
    絞まりのない顔になる恐れがあります。

    空気を入れて回す目安は
    右回り10回、左回り10回が理想です。

                      ⇒ 続きを読む


     
    Posted by tarrumi at 2020年01月16日
    アンチエイジング
    2020年01月15日

    スマホたるみを予防する方法

    ● スマホたるみを予防する方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「スマホたるみ」が若い世代でも深刻な問題になりつつあり
    ・・・というと大げさですが、
    若いうちから「たるみ」を実感する人が多いようです。

    実際、電車の中の光景が20年前と明らかに変わりましたよね
    昔は、年代によって電車の中ですることは決まっていて

    学生はひたすら勉強をしている(単語カードをめくる)
    OLは文庫本を読む
    若いサラリーマンは漫画本パラパラ
    普通のおじさんは朝日新聞もしくは読売新聞
    知的なおじさんは日経新聞
    アウトローっぽいおじさんは競馬新聞もしくはスポ新(スポーツ新聞)
    おばさんは寝る
    まぁこんな感じだった。

    しかし老若男女問わず最近は携帯
    そして50代くらいまではスマートホンを使っている。

    スマホは親指を駆使し顔を斜め下に傾けて
    電車の中だけで無く、学校でも職場でも家でも
    合間合間にこの状態は続くと思われる。

    いったい1日トータル何時間スマホと面と向かっているだろう?
    計算したらすごいことになるのではないか。

    だいたいですねスマホを見るときに笑顔、って人はまずいない・・・
    ちなみにスマホで何をしているかというと、

    ●  YouTubeなど動画を見る
    ● ニュースなどWEBページを見る
    ● SNS
    ● ゲーム(学生&リーマン)
    ●  本を読む(マンガを含む)

    こんな感じではないか?(あくまで想像に過ぎないが)

    スマホをしている時に鏡があれば顔を見て頂きたいのですが、
    頭脳と反比例して顔の筋肉は弛緩しています。

    特に顔の下半分は顕著です!
    スマホが無い時代は、ボーとしているにしても
    人前なので何となく緊張感があり
    完全に顔の筋肉を弛緩させることなんて無かった。

    しかし現代はスマホをしている間は顔は斜め下に傾けているため
    人の目なんて気にならず
    口周りが緩んで当然でありますね。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2020年01月15日
    アンチエイジング
    2020年01月14日

    頬はふっくらさせ「たるみ」は解消したい場合は?

    ● 頬はふっくらさせ「たるみ」は解消したい場合は?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    頬下をすっきりさせるトレーニングに
    『頬下の脂肪を絞り取る』というトレーニングがあります。

    10:頬下の脂肪を絞り取る

    これはたるみ改善顔ダンスのトレーニングの中でも重要なもので
    頬のたるみに悩んでいる方は、これを正しい方法でトレーニングして頂くと
    比較的早く頬下がスッキリするのを実感頂けるはずです。

    ただし注意点として
    頬が痩せている方はこのトレーニングをしないでくださいとお伝えしています。

    「私は頬が痩せているけれど、頬下のたるみも気になる場合はどうしたらいいですか?」
    という質問をよく頂きます。

    『頬下の脂肪を絞り取る』をすると
    頬はスッキリするけど、余計頬が痩けてしまうのが心配
    という方はどうしたら良いのか?


    今日はこの件についてお答えしますね。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2020年01月14日
    アンチエイジング
    2020年01月13日

    おでこ(額)のシワのトレーニングは必須です!

    ● おでこ(額)のシワのトレーニングは必須です!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    若々しい表情のお顔になる為には額を鍛えるトレーニングは欠かせません。

     ベーストレーニングの3番『額を鍛える』
    ご質問を頂いております。

    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    > 今日はおでこのしわのことで…。
    > プログラムをノートに書きうつし毎日実行しています。
    > お風呂を出て鏡を見ながらプログラムをするのが楽しいです。
    > キュッと顔が引き締まってきたようなこないような(笑)
    > 毎日年をとってるわけだから
    > せめて少しだけでも老化を止められればと思います。

    > ただ、私は昔からコンタクトレンズを着用。
    > 眼が悪く、高校生の頃は眉間にしわをよせてツンツンするのが
    > かっこいいなんて思い込んでいたこともあり、
    > 眉間のしわとおでこのしわが気になります。

    > プログラムの3つ目の額を鍛えるのをやってますが
    > ぎゅっと二本指で押さえ、まゆげをあげる。
    > 指でおさえなければ大変なくらいしわができちゃいます。

    > 正しいやり方がよくわかってないのかも。
    > まゆげをあげたときに多少のしわはできていいでしょうか?

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2020年01月13日
    アンチエイジング
    2020年01月12日

    希望どおりの顔をつくる

    ● 希望どおりの顔をつくる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    歯が痛いときなど、
    片側の歯だけを食事時に使っていると
    その側のエラが張ってきます。

    これは多くの方が経験していると思います。

    それと同じで、この部分を絞りたいとか
    この部分を膨らませたい
    というのも自由にできます。

    顔も希望どおりに変えることができるのです。

    ボディメイクという言葉があります

    ・ウエストを絞る

    ・お尻の位置を高くする

    ・首を長くする(見せる)


    などなど・・・顔も同じです
    まさにフェイスメイク!!!

    ・頬を上げる

    ・頬下のたるみ部分を絞る

    などは簡単です。

    自分の顔のクセを知り、
    しっかり自分の顔に向き合い対処するのです
    老けてきた自分の顔が嫌いだ!
    なんていっていたら
    お顔は美しくなってくれるはずもありません。

    他のだれのものでもない自分だけの顔
    自分自身が嫌いだったら
    誰も好きになってはくれません。

    現在、老け感が出てしまっていたとしても
    顔をデザインすれば
    好きなようにつくることができますし
    実際わたくしや長く実践している方は
    それを体験しています。

    顔は自分でデザインできる

     

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2020年01月12日
    アンチエイジング
    2020年01月11日

    目袋解消に効果的なトレーニング

    ● 目袋解消に効果的なトレーニング

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    目の下の膨らみ(目袋)に悩む方は多いです。


    眼輪筋(目の周りの筋肉)は年齢とともに弱くなってまいりますから

    目袋は眼窩脂肪が筋肉のゆるみとともに
    下にずり下がることにより発生します。

    眼窩脂肪(がんかしぼう)とは眼球を保護している脂肪です

    目袋が気になったら
    目の周りの筋肉(眼輪筋)を鍛えることは必須となります。


    もっとも効果的はトレーニング
     ベーストレーニング11 『目の周りのトレーニング』



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    いつ見てもアホ面・・・



    写真では分かりにくいですが、
    下まぶたで完全に目を閉じなくてもよいので

    ・・・というか、我々は爬虫類ではないので
    下まぶたで目を完全に閉じることはできません。

    あくまで、上まぶたで目を閉じるようにできております
    写真では目を閉じているように見えますが
    わたくしも完全に閉じているわけではありません。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2020年01月11日
    アンチエイジング
    2020年01月10日

    鼻の付け根の横シワを解消する

    ● 鼻の付け根の横シワを解消する

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    鼻の付け根、目と目の間の横シワが気になる
    というお悩みを時々聞きます。

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    また以前には、
    「アゴの中央のふくらみが気になる」
    というお悩みの解消法をお伝えしました。



    通常よくあるお悩みとして

    ●目の下のたるみ (ナンバーワン!)

    ●ほうれい線

    ●ゴルゴ線

    ●目尻のシワ

    ●額のシワ


    が多いですね。

    あとは、

    ●毛穴の開き

    ●毛穴の黒ずみ


    なども多いです。


    それでは今日のテーマは
    鼻の付け根の横シワ解消法についてです。

    こちらも「たるみ改善!顔ダンス」のメソッドで簡単に解消できます。

    鼻の付け根の横シワの原因はズバリ!
    頭皮のずり下がりです。

    顔方向に頭皮が下がってきているので
    ダイレクトに目と目の間に横シワが出てしまうのですね。

    その証拠に、少しおでこ部分を真上に引きあげてみれば
    横シワがすぐに消えると思います。


    当然のことながら、顔と頭部の皮膚はつながっています。

    わたくしたちはつい、
    顔の小さな範囲のたるみだけを気にしてしまうが
    実は頭の部分から顔に向かって
    雪崩のように皮膚が押し寄せているのです。

    頭髪の生えている表面積は顔面の約3倍あり
    それらが顔の方向に勢い付けてたるんできたとしたら...
    考えただけで怖くなる
    ですので、頭部も鍛えなければなりません。

    ただ、頭部は顔ほど筋肉がない
    代表的なものでいえば、側頭筋そして後頭筋です。

    ラッキーなことに頭部のふくらみの下側にある
    後頭筋は、額にある前頭筋と対をなしていて「二腹筋」といわれるもので
    双方に関連しあっています。

    前頭筋を鍛えると、後頭筋、頭部の筋肉を鍛え
    両者が投合して、頭皮の顔面へのずり下がりを阻止してくれるのです。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2020年01月10日
    アンチエイジング
    2020年01月09日

    欠点だと思っていることが実は長所だったりする 顔のかたち別 魅力

    ● 欠点だと思っていることが実は長所だったりする 顔のかたち別 魅力

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    2009年にブログを始めてから
    実際に顔ダンスのレッスンで多くの受講生にお会いして
    つくづく思うことがある。

    今悩んでいることが実はその人の魅力にもなっている!


    例えばエラが張っていることに悩んでいる人
    実は横から見ると、そのエラがいい感じで
    フェイスラインの形を美しくみせているということがよくある。

    エラがしっかりとしているぶん
    あご先から耳下までがシャープに見えるのですね。

    また以前の記事でもお伝えしましたが
    エラが張っているぐらいの方が、たるみにくいのは事実です。

    エラ張りさんはたるみにくいのでお得?

    26bbl
    エラがはっているぐらいの方が、横顔が美しい。

    エラが張りすぎている
    と自分では思っていても、
    実はちょうど良くバランスがとれていたり
    人から見たら羨ましい顔立ち(骨格的にも)だったりする。

    また顔が丸くていやだ!という人
    実は、丸顔の方が若く見えることは事実です。

    10代後半から20代前半までのお悩みナンバーワンは
    顔が丸いということでも分かりますが
    若い人は顔が丸いんです。

    40代で顔が丸いことを気にしている人に聞くと、
    今だに若い年齢に見られると答える。

    2人の娘も10代のころは丸顔に悩んでいましたが
    ようするに丸い=若い というイメージが人にはあるのですね。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2020年01月09日
    アンチエイジング
    2020年01月08日

    小鼻のふくらみを改善し鼻をスッキリさせる

    ● 小鼻のふくらみを改善し鼻をスッキリさせる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢とともに鼻が大きく広がることはご存知でしょうか?

    小鼻の部分は、鼻軟骨という軟骨で形つくられています。

    鼻の真ん中までは鼻骨という固い骨なのですが
    この軟骨部分が年齢とともに広がっていくのです。

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                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2020年01月08日
    アンチエイジング
    2020年01月07日

    人間は結局、自然のものに帰っていく

    ● 人間は結局、自然のものに帰っていく

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    こちらのブログおよび実践メルマガは
    色んなテーマでお届けしております。

    固いのあり柔らかいのあり(笑)
    たるみ改善!顔ダンス」のみならず失敗談も告白しております。

    皆さん優しく心が広い方ばかりで
    ナマ暖かい目でいつも見守ってくださっております。

    ここでふと、あ!みんなに感謝の気持ちを届けなきゃと

    言わずとも気持ちさえあればわかる
    などとよく言いますが、
    人間は気持ちを言葉にしなければ伝わらないのです。

    2009年4月から始まったブログとメルマガ
    はや10年ごえで読んでくださってる方も多くおられ
    ここに、心より御礼申し上げます。

    つくづく思うのですが・・・

    人間って、結局最後は自然に帰るように
    なってるんだなぁと
    だって人間そのものが自然の最たるものであり
    ロボットではない、生身の人間。

    自然そのもの、人工的なものは何一つないから
    自然のものだけを受け入れるようになってるんだろうなぁと

    わたくしは年齢とともにすべての女性にあらわれる
    「たるみ」の解消法をお伝えしているわけだが、
    たるみの発生はいわば自然のもの
    当たり前に年齢重ねたら出てくるものですよね。

    それに抗っていくわけなので
    ある程度の頑張りは必要なのですね。

    そこで人工的な方法も登場するはずで
    出来るだけ簡単に、楽に解消できるのが一番だから

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2020年01月07日
    アンチエイジング


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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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