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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

たるみを解消する〜たったこれだけで驚くほど若返る! 【顔ダンス】で人気のおきゃんママが【最強たるみ改善法】をお伝えします♪

【顔ダンス / たるみ改善プログラム】は顔にシワを作らない、最強たるみ改善メソッドです!
〜たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾ブログ〜



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目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り

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  • ★メディア出演・セミナー実績★

    アイコン 美STORY 掲載 ★ 魔女たちの22時 出演 ★ その他メディア掲載アイコン
    2018年06月02日

    目をパッチリさせる効果が高い方法

    ● 目をパッチリさせる効果が高い方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    今日のトレーニングは
    目をパッチリさせる効果がかなり高いのでぜひ実践してみてくださいね。

    加齢により上まぶたのたるみが気になる方に特に有効です。


    20代の頃はパッチリした自慢の目でも
    40代ともなれば二重幅が狭くなっていきます。

    ひどくなると奥二重や完全一重になったり、
    もともと一重の人は、開きが悪くなったりすることもあります。

    特に夕方からまぶたの下がりが顕著になり
    視界が狭まったように感じることもことも。


    わたくし自身、目は決して大きい方ではなく
    特に30代半ばからは上まぶたのたるみに悩んでいました。

    しかしこのトレーニングでかなり目の開きが良くなり
    視界も広がったような気がします。

    ただし、眼瞼下垂(がんけんかすい)によるまぶたの下がりの場合は
    かえって逆効果になる場合がありますから
    その場合は専門医による診断が必要です。


    目をパッチリさせるために有効なトレーニングは
    以下の2つです。

    額を鍛える
    (ベーストレーニング3)

    目なのになぜ額?と疑問に思うかもしれませんが
    上まぶたのたるみは、まぶたの皮膚だけに
    問題があるから起こるのではなく
    頭部〜額にかけての弛みの影響も大きいのです。

    額が引き上がる→上まぶたが上がる

    正しい方法で実践すれば効果を早く実感できます!


    目の周りのトレーニング
    (ベーストレーニング11)

    こちらは目の周りの筋肉(眼輪筋)をダイレクトに鍛え
    目の周りにハリを出す
    目力に欠かせないトレーニングです。

    3b
    目力をつけると女度アップ♪



    額の筋肉(前頭筋)は加齢で弾力が無くなり下降すると
    上まぶたの下がりにつながります。

    前頭筋と、後頭部にある後頭筋はセットで連動しあっていますから
    前頭筋を鍛えた結果、
    後頭筋も鍛えたことになり
    頭皮のたるみを発生させません。

    このトレーニングは、まさに万能トレーニングといえます。

                      ⇒ 続きを読む


     
    Posted by tarrumi at 2018年06月02日
    2018年06月01日

    マリオネットラインの改善法について

    ● マリオネットラインの改善法について

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    マリオネットラインは骨格も影響しますが

    これがあると老け感があるのか?

    以前、『 マリオネットラインは老け感があるかないか?
    の記事に書きました。

    まず、老け感が無いようでしたら
    あまり気にしないことです。

    口横からアゴの真下に下がるシワ以外に
    フェイスラインを水平に走るラインもあります。

    これもマリオネットラインと理解している方もいます。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年06月01日
    2018年05月31日

    80歳の未来の自分からみたら、まだまだ小娘です

    ● 80歳の未来の自分からみたら、まだまだ小娘です

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「私老けた老けた。もう若くはない」
    などと40代くらいで言う人がいます。

    「もう若くはない」そう思い込むこと。

    70代、80代の人が聞いたらどう思うだろう?と。

    確かに、昨日より今日は明らかに老化に向かっているし
    これは紛れもない事実。

    でも、70歳の将来の自分よりは
    かなり若い年齢を生きていることも事実。

    今、「若くない」と思うなら
    毎日毎日「自分は若くない」と人生終えるその日まで
    評価し続けることになる。

    これって怖いことです!


    40代も50代も若い
    平均寿命から考えると相当若い
    まだまだこれから!

    今まさに人生の春
    青春を生きているともいえる。


    2010年1月に、こんな記事を書いています。

    老け顔に40年間苦しみ続けますか?


    毎日私は若い!と思って生きる方が
    「心」にも「体」にも優しいと思うわけです。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年05月31日
    2018年05月30日

    一瞬の目力で写真がキラキラ輝いて見える

    ● 一瞬の目力で写真がキラキラ輝いて見える

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。


    突然ですが



    口角トレーニングをするとき、目を見開きながらやってくださいませ。






    どうですか?

    ちょっとした刺激になりますよね


    今まで口周りに神経を集中してたのに目と口両方に気を配らないといけないってことは
    結構大変かも〜
    と思われたでしょうね。


    実は若い子には常識の写真の撮られ方
    一瞬の目力

    アラフォーアラフィフの奥方はできていないように思います。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年05月30日
    2018年05月29日

    二の腕の内側を引き締めてノースリーブを美しく着る方法

    ● 二の腕の内側を引き締めてノースリーブを美しく着る方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    二の腕の内側は年齢が出やすい場所です。

    最近では年間を通して
    ノースリーブや半袖を着る機会が多いので
    日常的に筋トレして鍛えておいた方が良いですね。

    顔の表情筋と二の腕だけでなく
    お腹と背中とお尻
    これらをセットで鍛えておくと、トータルで若く見えますよね。

    920ba1f36c443ab15dfbc4a773a03f43_l
    腕は見られている


    以前、 「二の腕に年齢が出る!」という記事で
    引き締める方法をご紹介しましたが
    もっと女性向きな簡単な方法をしょうかいします。

    画像が無くて申し訳ないですが
    簡単なのでぜひ試してみてくださいね。

    衰えやすい上腕三頭筋を鍛えます。


    ‖を肩幅に開いてまっすぐ立つ

    ⊂緘梢箸鮠し前に倒す

    7擇ひざを 曲げる

    の章咾鮓紊軋Α頁愧翅Α砲望紊欧襦別詰をしない範囲で)

    イ修琉銘屬ら両腕を上に上げたり下ろしたりする

    ζ鵑力咾領側が緊張するまで上げ下ろしを繰り返す 




    もう一つの別の方法は

    立ったまま腕を左右におろし
    手の平をキラキラ星のように回転させたり戻したりするというものあります。

    これは信号待ちのときや電車に立っているときなど
    手軽にできますね。

    是非お試し下さい♪

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年05月29日
    2018年05月26日

    自分の顔の良さをもっと引き出してあげよう

    自分の顔の良さをもっと引き出してあげよう

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    セミナーに参加していただいた方とお話しすると
    いつも感じることがあります。


    人それぞれ個性があって美しいなぁ〜と

    自分と同じ顔を持っている人って
    世界中見渡しても自分以外いませんよね。

    双子でさえよくよく見たら違います。

    そっくりさんはいるかもしれませんが
    ただ似てる、というだけで全然違う顔です。

    だからこそ、自分の顔は慈しんであげないといけないのです。


    「ほうれい線」や「目袋」など

    ほんの少し、自分が気づいたときの衝撃から
    立ち直れない方がおられます。

    それもよくよく見ないと気づかない

    これこれこれなんです!と訴えてくださるが
    他の参加者さんと「どれどれ・・・?」と拝見しても
    よくわからないレベルだったりします。

    しかし、ほとんど人は気づかないレベルでも
    たまたま写した写真に衝撃を受けたり、何気ない一言によって

    深く落ちこんでしまい人に会いたくないとか顔を見られたくない
    話をすると、ほうれい線が目立つので、人とは話さない。

    笑うと目尻のシワが目立つので笑わない・・・

    このような状態になっている人がとても多い。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年05月26日
    2018年05月25日

    おでこ(額)のシワのトレーニングの重要性について〜質問

    ● おでこ(額)のシワのトレーニングの重要性について〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    若々しい表情作りの為には額を鍛えるトレーニングは不可欠です。

     ベーストレーニングの3番『額を鍛える』
    ご質問を頂いております。

    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    > 今日はおでこのしわのことで…。
    > プログラムをノートに書きうつし毎日実行しています。
    > お風呂を出て鏡を見ながらプログラムをするのが楽しいです。
    > キュッと顔が引き締まってきたようなこないような(笑)
    > 毎日年をとってるわけだから
    > せめて少しだけでも老化を止められればと思います。

    > ただ、私は昔からコンタクトレンズを着用。
    > 眼が悪く、高校生の頃は眉間にしわをよせてツンツンするのが
    > かっこいいなんて思い込んでいたこともあり、
    > 眉間のしわとおでこのしわが気になります。

    > プログラムの3つ目の額を鍛えるのをやってますが
    > ぎゅっと二本指で押さえ、まゆげをあげる。
    > 指でおさえなければ大変なくらいしわができちゃいます。

    > 正しいやり方がよくわかってないのかも。
    > まゆげをあげたときに多少のしわはできていいでしょうか?

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年05月25日
    2018年05月24日

    1か月で目が変わりました〜喜びの声

    ● 1か月で目が変わりました〜喜びの声

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    本日は山本直子さん(仮名)の効果報告を掲載させていただきますね。

    ===================

    これまでいろいろやりましたが、結局これしかありません。

    〇〇マッサージやリンパマッサージなど
    本気で悩んでいる人ほど真剣にすると思いますが、
    どれもやりすぎてかえって悪化しました。

    顔ダンスはやるべきことと、やる回数等が明確化されており、
    実践しやすいのが特徴です。

    私はお風呂に入りながら毎日楽しく実践中です。

    実践後1か月程度ですが明らかに変わりました。
    一番変わったのは目元です。目に表情が出ました。

    辛抱強く続ければ必ず変わることができると希望をもって続けられます。

    短期的な解決を望むとどうしても整形や高額な化粧品、エステなどに走りがちですが、
    どれも効果は一時的なものです。

    筋トレと同じで自分で自分の顔をデザインするために
    永続的な取り組みが必要だと感じています。

    まだまだこれからですが日々少しずつ変わっている実感があり、
    楽しみながら一生ものの自分の顔を手に入れたいと思っています。

    ================


    おきゃんママのコメント

    実践1か月で実感できたとのこと
    早く効果が出ましたね!

    顔ダンスは一つ一つの動作が簡単です。

    トータル美を追求しているので
    悩みの箇所が変わると同時に、顔全体の引き上げを実感できます。

    1か月以降もまだまだ変化がありますよ。

    楽しみにしていてください。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年05月24日
    2018年05月22日

    簡単に目尻を上げるウインク運動♪

    ● 簡単に目尻を上げるウインク運動♪

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「朝と夕方の顔が違う」。

    30代に入ると実感するようになりますよね。


    なんとなく疲れ感が漂い化粧直しでも改善しない。

    夕方は朝より12%たるむという研究結果が
    某化粧品会社の研究で分かったそうです。
    このように数字で現されると、なるほどな。。。と思う

    もっともその原因は汗をかくことにより
    ナトリウムイオンが不足することにあるのですが
    夕方からイベントなどがある場合
    今すぐ、この疲れ感を何とかしたいものです。

    その場合、まずは目尻を上げることに集中しましょう。

    なぜかというと、目元にもっとも老け感が現れるからです。

    鏡の前に立ち指で軽く目尻を引き上げてみましょう。
    速効で5歳くらいは若返ると思います(笑)

    目尻を引き上げて固定するテープが市販されていますが
    皮膚を無理に引っ張るため
    かえってたるみの原因となることがあるのでお勧めしません。

    皮膚表面を何とかするのではなく、
    もっと奥深い土台の眼輪筋を引き上げる方が
    肌に負担無く目尻を上げることが出来ます。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年05月22日
    2018年05月21日

    頬を高くするトレーニングがうまくできない場合は?〜質問

    ● 頬を高くするトレーニングがうまくできない場合は?〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔に3つの要素が揃っていたら
    若く見えるという法則「若見え3点セット」


    ・頬が高い

    頬の一番高い位置が小鼻より上にあるか?

    ・口角が上がっている

    真顔の口元の端2ミリの角度が水平より上か?

    ・目尻が上がっている

    目尻にハリがあるか?下方に下がってないか?


    頬を高くするには
    ベーストレーニング5「頬を高くする」が有効なのですが、

    このトレーニングをすると、
    「目の下のシワが気になる」という方が少数ですがおられます。

    頬を高くする

    目の下にたるみがあるため頬を上げると
    その部分にドレープのようなシワが出るのですね。

    ただでさえ目元が気になっているのに、
    一時的とはいえ、それが強調されることがとても嫌なのです。

    鏡でその顔を映すことがトラウマになっては
    メンタル的にもよくありません。


    実際は、トレーニング後に顔をたてに引き伸ばす動作をするので
    シワが定着することはありませんが
    気になる場合は、迷わず
    「代用トレーニング」の方を実施しましょう。

    「代用トレーニング」は口角を上げる効果もあるため
    一石二鳥なトレーニングです。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年05月21日


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    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


    カラダを美しく保つための必需品

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