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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

たるみを解消する〜たったこれだけで驚くほど若返る! 【顔ダンス】で人気のおきゃんママが【最強たるみ改善法】をお伝えします♪

【顔ダンス / たるみ改善プログラム】は顔にシワを作らない、最強たるみ改善メソッドです!
〜たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾ブログ〜



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目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り

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アンチエイジング新着記事一覧

  • フェイスリフトで悩まれている方へ
  • 汗に潜む美容効果
  • ダイエット後の皮膚のたるみと向き合う方法
  • トレーニングを行うべき効果的な時間とは
  • 組み合わせたトレーニングでフェイスラインをもっと美しく♪
  • 目力をアップさせよう
  • 肌が弱っているときの対処法
  • メンタルが老けに与える影響 どっちが先?
  • 眉間のシワには要注意
  • 食後のデザートでセロトニンを出そう
  • ★メディア出演・セミナー実績★

    アイコン 美STORY 掲載 ★ 魔女たちの22時 出演 ★ その他メディア掲載アイコン
    2018年07月15日

    フェイスリフトで悩まれている方へ

    ● フェイスリフトで悩まれている方へ

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    一般的にフェイスリフトが
    たるみに対する治療ですよね。

    こめかみを両手で引っ張って、

    「こうやったら若返るから、この余分な皮膚切り取ってほしい!」

    と考える人は多いでしょう。わたくしもやりました(笑)

    わたくしが美容整形を決意したのは30代後半でした。

    あれから14年。(きみまろではない)

    今つくづく思います。

    フェイスリフトをしていたら今とは全然違う顔になっていただろう、と。


    フェイスリフトはたるんだ皮膚をスマスなどを操作して
    引き上げ縫い付けます。余分な組織を取り除く作業です。

    ここがポイントでして。

    フェイスリフトは取り除くばかりで足すことができません。

    もしどこかふくらませたければ
    固体もしくは液体の何らかの異物を入れる必要があるんですね。

    異物を入れたとしても
    特定の部位をただ膨らませただけ。

    考えて頂ければやはり不自然なつくりになってしまいます。
    それが美しくみえるかどうかは別ものなのです。


    233b



    一方、たるみ改善プログラムのトレーニングで表情筋を鍛えた顔は、
    笑顔をつくるときに使う筋肉が発達したものです。

    引き締めた方が良い場所は引き締まり、
    反対にふくらんだ方が良いところはふくらむかんじ。


    ここがフェイスリフトと大きく違う点ですね。


    カラダを例にして頂くと分かりやすい。

    脂肪吸引して引っ込めたおなかと、
    エクササイズをして引き締めたおなか、どちらが美しいか?
    どちらが自然で人を惹きつけるか?ですね。


    わたくしがフェイスリフトを決意したころ、
    今思うとある意味異常な精神状態になっていたと思う。
    それほど追い込まれていたのだと思います。

    わたくしにとっては過去のことですが、
    今現在、直面していて悩まれている方は多いと思います。

    わたくしのその当時のことについて語った記事がありますので
    迷っている方は読んでみてくださいね。
    少しでも救いになれば、と思います。

    フェイスリフトカウンセリング ・ 今だから大暴露!

                      ⇒ 続きを読む


     
    Posted by tarrumi at 2018年07月15日
    2018年07月14日

    汗に潜む美容効果

    ● 汗に潜む美容効果

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    あなたは汗かきですか?
    それとも汗はあまりかかないほうですか?
    人それぞれ体質があると思うのですが、


    汗をかく、ということは
    美容上とても良いことだそうです。


    美肌にとって重要な
    細胞間脂質を減らさないために最も大切なのは
    肌を乾燥させないことですが、
    その役割を汗が担っているというのです。


    かといって、吹き出る汗って煩わしかったりしますよね。
    なんとなく、「汗くさい」だの「男くさい」だの、
    あまり良いイメージがないですよね?(・・;)


    でも実際は
    汗かきの人ほど全身の生理活性が高いということで
    それが美しい皮膚につながってい
    というのです。


                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年07月14日
    2018年07月13日

    ダイエット後の皮膚のたるみと向き合う方法

    ● ダイエット後の皮膚のたるみと向き合う方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ほとんどの方がダイエットの経験があると思います。

    しかし、ダイエット後の
    頬のたるみや口横からアゴのたるみで悩む方は多いですね。

    ダイエットは、運動と食事療法、
    これを並行して行うのがベストです。

    激痩せしたことによる皮膚のたるみは改善されるのに
    かなりの時間がかかるでしょうし
    完全には戻らないかもしれません。

    ダイエットは、その人の身長体重にもよりますが、
    だいたいひと月に2キロ以内に抑えるのがよいです。
    それ以上になると、皮膚がたるむ可能性があります。


    知り合いに、ひと月5キロ以上急激に痩せた人がいますが、
    体だけでなく顔のたるみも目立っていました。

    筋トレせず食事だけで痩せた場合は
    脂肪だけでなく、筋肉量も減っているので、
    筋肉をしっかりと鍛え直さなければなりません。

    顔でいうと表情筋トレーニングですね。


    顔の筋肉は、「皮筋」といって、
    筋肉の端が(停止といいます)皮膚にくっついているので、

    ダイエットで弱ってしまった筋肉は
    いとも簡単に皮膚といっしょにずり下がります。



    188b



    食事制限によるダイエットの激ヤセで
    皮膚がタプタプになるほどたるんだ場合は、
    筋肉を鍛えるだけでは、改善が難しいかもしれません。

    少しのたるみなら、
    筋トレと一緒にやはり表情筋をしっかりと鍛えること。
    たるんだ部分をしっかり引き締めることが有効となります。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年07月13日
    2018年07月12日

    トレーニングを行うべき効果的な時間とは

    ● トレーニングを行うべき効果的な時間とは

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    よく頂く質問として、

    表情筋トレーニングはいつ行うのが効果的なのでしょうか?

    と聞かれます。

    こちらのように、
    ベーストレーニングの解説には「就寝前」と書いています。

    しかし、別に寝る前でなくてもOKなんです。

    一日の活動の間にできた顔のひずみを正す意味と
    良い表情筋を寝ている間に定着させる意味で、「就寝前」としていますが、

    なかにはお子様もいてお休み前が一番忙しい!という方や、
    疲れるとすぐに眠ってしまうという方もいらっしゃいますので、

    そういう場合は、

    お昼の休憩や午前中の家事が終わってほっとした時、または
    移動中や家事の合間など
    気付いたときに
    実践頂ければよいと思います。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年07月12日
    2018年07月11日

    組み合わせたトレーニングでフェイスラインをもっと美しく♪

    ● 組み合わせたトレーニングでフェイスラインをもっと美しく♪

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    フェイスラインを美しくするトレーニングは色々ご紹介しましたが

    ●ベーストレーニング9番
    「首の横シワを予防する」

    こちらは
    アゴ裏の2重アゴの原因になる無駄なお肉を
    引き締める効果もあります。


    そして、フェイスラインといえば
    最強トレーニングはこれ↓

    ●ベーストレーニング7番
    「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」


    今日は、トレーニング上級者の方、または
    もっと工夫を凝らしたい方に
    効果的な方法をお知らせしますね。

    それは、さきほどの2つのトレーニングを
    合わせて実践してみることです!


    1、上を向く

    2、アゴを突き出す

    3、その姿勢のままで、アゴを戻し、口を右横に限界まで移動する

    4、今度は口を左横に限界まで移動する

    5、首をもとに戻す



    フェイスラインから首を広範囲に覆う、
    「広頸筋(こうけいきん)」



    アゴ裏を板のように覆う
    「顎舌骨筋(がくぜつこつきん)」
    を同時に刺激し、

    シャープで美しいフェイスラインを作る効果が抜てきめんです

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年07月11日
    2018年07月10日

    目力をアップさせよう

    ● 目力をアップさせよう

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    目力があるかどうかの調べ方ってご存じですか?

    わたくし個人的には、
    目の大きさはそれほど関係がないと思います。

    目のサイズは小さいと思えるような人でも
    キラキラしたチャーミングな瞳が
    印象的な方っていますもんね。


    人から見て、目の印象が強いかどうかは、
    まっすぐ前を向いた状態から眼球だけ上を見るしぐさ。

    これが簡単にできるかどうかで調べることができます。

    下を見る方が上を見るよりやりやすい場合、
    眼球が自然と上を向くことが少ないので、
    目に光りが反射しにくく、見てる方は
    なんとなく「よどんでる印象」になります。

    年配のおじいさん、おばあさんは眼球の動きがゆっくりで
    目線が下に降りがちです。

    それに対して赤ちゃんは、目がくるくるとよく動く。

    自分よりはるかに大きい大人と接しているので
    目線を上にする&いつも周りを観察していて好奇心旺盛で
    目がキラキラ輝いています。


    眼球は下方向に固定されると、目力がなくなってしまいます。

    目の周りをアイライナーでたぬきのように
    黒く縁取っている若い女性をたまに見かけますが、
    それで目力が付くわけではないのです。


    5b
    赤ちゃんは目がクルクル動いて愛らしい


    目をくるくる動かす運動を毎日行うと、
    目力を養うことにもつながります。
    また、目の開きも良くなりますよ。


    目は口ほどに物を言う。

    ぜひ実践なさってくださいね。

    目に輝きを与える(ベーストレーニング1)

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年07月10日
    2018年07月09日

    肌が弱っているときの対処法

    ● 肌が弱っているときの対処法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    肌は、内側や外側からの影響で調子が変わってきます。

    わたくしなどは、まず朝の洗顔時にチェック。
    朝一番の手触りですね。

    それから手入れをするときに見る鏡。
    ここで肌色をチェック。
    日によって微妙に違ってくるんですよね。

    肌がザラザラしてたり、
    顔色がくすんで、白さがイマイチなときは要注意です。

    ザラザラや肌のくすみは厚くなってしまった角質が原因。

    上記の場合、
    肌が健康なときは角質取りのパックが有効。

    しかし本当に肌が弱っているときは、そういう刺激はNGなんです。


    マッサージを過度にしている人はシワが多い


    以前こちらの記事でもお話ししましたが、
    何を付けてもピリピリして痛むときは、肌が大分弱っている証拠。

    たとえば、髪の毛が顔に1本触れただけで痒みが出るなど。
    かなり敏感に肌が傾いているといえます。

    こんなとき、乙女心として化粧品を変えたり
    色んな手入れを試してみたくなりますが
    かえってそれが逆効果になります。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年07月09日
    2018年07月08日

    メンタルが老けに与える影響 どっちが先?

    ●メンタルが老けに与える影響 どっちが先?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    老け感ってなんだろう?と考えたとき
    とかく「老けた顔」そのものを考える人が多いですが

    実は、人をもっとも老けさせるのは、
    自分に自信がなくなってしまう精神状態なのです。

    そこに、さらなるストレス、、例えば 
    辛く寂しい感情、孤独感などが伴うと・・・

    このメンタルが人を老けてみせてしまうのですね。

    意外と極端で、人って自信があると、
    外見にもキラキラ輝くようなオーラが出てきますが
    その反対に自信がなくなると、輝きが失せてきます。

    テレビに映る女優さんやタレントさんなど見ると、それが良く分かります。

    あ、この人自信を持っているな、
    充実しているな、というのが一目で分かる。

    その反対に、
    前まで人気があった人があまりテレビに出なくなり久しぶりに登場したら
    あれっ、こんな感じだっけ、と
    以前のような輝きが無くなっていて(男女問わず)驚くことがある。

    内面の充実感が、外側に伝わって出るのです。


    老けの兆候に、一番最初に気づくのは、だいたいまず自分。

    人はまだ「老けた」なんて思いません。
    それなのに、自分で「老けた老けた」と思い悩んでしまう。

    実際のところ、
    鏡に映る顔は実物より老けてみえることが多い。

    特に電車の窓、アレはよくない。
    ちらっと映った顔を本当の自分だと思って
    絶望感を感じる人は多いですが、

    断言しておきます。
    実物の方がはるかに若い。

    あの老婆のような電車に映った顔は
    本当の貴女ではありません。

    だから安心してください


    友達に、
    「今日電車に乗っててふと窓を見たら老婆が映っていて、
    誰かと思ってよくみたら、自分だった」

    なんて決して言わないですよね。

    自分だけで抱え込んじゃだめですよ。

    メイクもヘアスタイルもバッチリ決めて
    お気に入りの洋服に身を包み
    颯爽と電車に乗ったはいいが、

    電車の窓の自分を見てしまったあかつきには、

    がっくりと肩を落とし、
    電車を降りてからも重い足をひきづるように目的地に向かう・・・

    という人もいるかもしれません。(わかります)

    それくらい衝撃なのです。

    女性にとって、自分がどう見えるか?というのは
    本当に大切なこと。

    だから、
    まずは、悩み過ぎないことがとっても大事なんですね。


    31b
    電車の窓に映った顔は、目の下、ほうれい部分が暗くなり、実際以上に老けて見える

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年07月08日
    2018年07月07日

    眉間のシワには要注意

    ● 眉間のシワには要注意

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    一般的に女性はシワができることを恐れますが、
    目尻やほうれいの溝などのシワは
    笑ったときに浮き出る福相のシワなので、

    ある意味、縁起が良いともいえる。

    そのシワさえもできるのが怖くて、
    あまり笑わないようにしている人がいますが
    外側から見ててとても不自然です。

    笑っても極端に目が笑ってないとか。

    女優さんなどでボトックスを打っている人は
    笑っても目は笑わないですね。

    というか笑えないのかも。
    (筋肉の動きを強制的に弱めているため)


    しかし、シワのためにあえて笑わないようにしているのだったら
    それは逆効果だと言い切れます。

    顔の筋肉は体の筋肉と同様、
    使わなければ使わないぶん
    どんどん弱くなりたるむからです。


    しかし、体の筋肉は、たるんでしまった場合、
    1ミリ程度の下垂はそれほど見た目に大きく影響しませんが、

    顔は1ミリ程度の下がりでも
    見た目や印象の若さ度に大きく響きます。

    だから毎日、継続して表情筋を鍛え続けることが必要なのですね。


    シワを恐れず、笑顔をしっかり作るほうが
    見た目にも美しく、
    また相手も癒されます。

    人に与える印象のためにも
    自分の顔のためにも、しっかり笑った方がよいのです。


    ただし、1点、注意しなければならない箇所が。
    それは眉間のシワ
    です。

    miken1


    これは女性は特に絶対に作ってはいけないシワです。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年07月07日
    たるみ・しわ
    2018年07月06日

    食後のデザートでセロトニンを出そう

    ● 食後のデザートでセロトニンを出そう

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    なにを隠そう、わたくし、甘いものが大好き。

    このブログを読んでくださっている方にも
    甘いものが好き!という人も多いと思います。

    一般的に、女性は甘いものが好きだといわれていますね。


    大手デパート、上の階はガラガラなのに
    デパ地下のスイーツコーナーは大行列、ということがよくある。

    その行列の中を探せば
    わたくしが見つかるんじゃないかというほど
    甘いもの好きです。

    ちょっと疲れたとき、仕事を頑張ったとき、
    「なにはともあれ思いきり甘いものが食べたいよ〜!」
    と思ってしまいます。


    しかし、ダイエット中の人などは

    「甘いもの絶対食べたらイカン」

    と、
    自分の中にこのような強迫観念にも似た
    意志があったりします。


    甘いもの=高カロリー=太る

    これが図式として頭に入っているからですね。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2018年07月06日


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    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
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    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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