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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

たるみを解消する〜たったこれだけで驚くほど若返る! 【顔ダンス】で人気のおきゃんママが【最強たるみ改善法】をお伝えします♪

【顔ダンス / たるみ改善プログラム】は顔にシワを作らない、最強たるみ改善メソッドです!
〜たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾ブログ〜



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目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り

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アンチエイジング新着記事一覧

  • マリオネットラインどうしたらいいですか?〜質問
  • 憧れのスッキリ高い上品な鼻にする方法
  • 忙しくてもできるトレーニングを教えてください 〜質問
  • 顔が老けてみえる1番の原因 とは?
  • 首年齢を若く保つと顔も若く見える
  • おでこのシワのトレーニングの重要性
  • ゴルゴ線を深くしないためにすべき事
  • ほうれい線を目立たなくして好印象を与える表情を作る方法
  • 二の腕の内側を引き締める方法
  • 内面の若返りが外見の若返りに通じる
  • ★メディア出演・セミナー実績★

    アイコン 美STORY 掲載 ★ 魔女たちの22時 出演 ★ その他メディア掲載アイコン
    2019年03月23日

    マリオネットラインどうしたらいいですか?〜質問

    ● マリオネットラインどうしたらいいですか?〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    受講者さまから
    マリオネットラインの解消法についてご質問を頂きました。

    マリオネットライン・・・口角からアゴにかけて下に伸びる線。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    > トレーニングを始め順調な日々のはずが・・・

    > 口角が上がりにくいみたいで、
    > ぞくにいう「マリオネットライン」があることに
    > 気付きショックで、ショックで・・・

    > 口角のトレーニングを
    > 「五十音の歌」から「外郎売の歌」にレベルを上げるべきでしょうか?

    > もしくは、違うトレーニングを増やすべきでしょうか?

                      ⇒ 続きを読む


     
    Posted by tarrumi at 2019年03月23日
    アンチエイジング
    2019年03月22日

    憧れのスッキリ高い上品な鼻にする方法

    ● 憧れのスッキリ高い上品な鼻にする方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    昔の写真を見ると今の鼻と変化を感じる事があります。

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    実は鼻の形も年齢とともに崩れて低くなっていきます・・・


    小鼻の手前までは「鼻骨」という固い骨があるので
    鼻は年をとっても変わらないと思うかもしれませんが
    小鼻(鼻先のふくらんだところ)は
    「鼻軟骨」なので年齢とともに膨張していくのです。

    年配の方のほうが
    なんとなく鼻が大きいイメージはありませんか?

    年齢とともに顔の中で鼻の占める割合が大きくなります。

    特に鼻の中央から小鼻に向かっては
    外側に広がりゴツゴツしていき
    そして広がった分、鼻が低くみえるようになります。

    鼻にも「鼻筋」という筋肉がありますが
    この筋肉を鍛えても広がった小鼻は回復しません。

    鼻の穴を広げる動作をしてみると分かりますが
    このとき使っている筋肉が「鼻筋」です。

    実は「たるみ改善!顔ダンス」には
    鼻の形をよくするトレーニングもあります。

    わたくし自身はこのトレーニングで
    鼻が高くみえるようになりましたので
    このトレーニングを少しでも早く習慣づけ小鼻の広がりを防ぎたいですね。

    年齢とともに確実に若いころとは鼻の形が変わってきますから
    下記の記事を参考にして、いつまでもスッキリした美しい鼻を保ってくださいね♪

    上品な鼻を保とう

     


                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年03月22日
    アンチエイジング
    2019年03月21日

    忙しくてもできるトレーニングを教えてください 〜質問

    ● 忙しくてもできるトレーニングを教えてください 〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    今日のご相談は忙しい時のトレーニング方法。


    お仕事で朝早くでかけて夜遅く帰宅される方は
    なかなかじっくりトレーニングする時間も取れないものですよね。


    ではお時間のなかなかとれない方の相談にお答えしますね。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


    >「おきゃんママ」さんはじめまして。
    >いつもブログ楽しみに読んでいます。

    >そして顔ダンスのトレーニングも
    >「おきゃんママ」のブログを読んでいかに大事なものかを知り、
    >しっかりやって行こうと思っている所です。
     
    >私は自営をしていますので朝が早く、
    >お昼時は少し時間があるのですが夜も遅いので
    >トレーニングをしっかりやる時間があまりなく、
    >朝晩最低限やれば効果のあるトレーニングを教えて下さい。

    >また、昼間でも仕事をしながらでき、
    >効果のあるトレーニングも教えていただければと思います。
     

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年03月21日
    アンチエイジング
    2019年03月20日

    顔が老けてみえる1番の原因 とは?

    ● 顔が老けてみえる1番の原因 とは?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    自分の顔を鏡で見て老けたな〜と感じたり
    人の顔をみて「この人は若くない」と思ったりしたとき

    何が原因でそのように見えると思いますか?


    目袋やほうれい線?
    などと思いがちですが

    部分的なものが原因で
    顔全体が老けてみえるのではありません。

    顔の重心が下がっていることが原因です!

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年03月20日
    アンチエイジング
    2019年03月19日

    首年齢を若く保つと顔も若く見える

    ● 首年齢を若く保つと顔も若く見える

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔の施術は色々できる時代になり
    年齢よりかなり若く見える人を見て
    あの人は美容整形しているんじゃないか?
    などと勘ぐってしまうことは誰でもあると思います。

    しかし首に関しては、いろいろできない箇所ですよね。
    たぶんヒアルロン酸注入などはできないんじゃないだろうか?

    年齢とともに首はハリを失っていきます。

    原因は脂肪の減少と筋肉のゆるみ
    顔はもちろんですが鏡で自分の首を見て
    愕然とした経験がある方もおられるかもしれません。

    首には広頚筋という首の広い範囲をカバーする筋肉と
    胸鎖乳突筋という首を曲げたり回転させる筋肉があります。

    これらの筋肉が加齢により緩むと
    首にふっくら感がなくなり横ジワが入りやすくなり
    それだけでなくニワトリのようにスジばった首にもなってくる。

    これでは、どれだけ顔が若くても
    「首に年が出る」といわれるように
    年齢はごまかせなくなってしまいます。

    「たるみ改善!顔ダンス」の中の首を鍛えるトレーニングは
    実践しているうちに首にどんどんハリが出てきます。

    同時にフェイスラインのたるみもとれ、
    顔から首そしてデコルテラインが美しくなります。


    先日雑誌の取材の際に
    メイクさんに「首すごくきれいですね」とほめられました。

    首のトレーニングは30代後半から行っていますので
    もう15年以上となり首はよく褒められます。

    首が綺麗だと顔も若く見えます。
    もちろん顔プラス首のトータルトレーニングが大切なのですね。


    反対に顔が若いのに
    首がシワシワだと顔の若さが不自然に見えてします。

    顔から首、胸元まで若くハリがある状態がベストですね♪

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                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年03月19日
    アンチエイジング
    2019年03月18日

    おでこのシワのトレーニングの重要性

    ● おでこのシワのトレーニングの重要性

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    若々しい表情作りの為には額を鍛えるトレーニングは、とても重要です。

     ベーストレーニングの3番『額を鍛える』
    に質問を頂いております。

    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    > 今日はおでこのしわのことで…。
    > プログラムをノートに書きうつし毎日実行しています。
    > お風呂を出て鏡を見ながらプログラムをするのが楽しいです。
    > キュッと顔が引き締まってきたようなこないような(笑)
    > 毎日年をとってるわけだから
    > せめて少しだけでも老化を止められればと思います。

    > ただ、私は昔からコンタクトレンズを着用。
    > 眼が悪く、高校生の頃は眉間にしわをよせてツンツンするのが
    > かっこいいなんて思い込んでいたこともあり、
    > 眉間のしわとおでこのしわが気になります。

    > プログラムの3つ目の額を鍛えるのをやってますが
    > ぎゅっと二本指で押さえ、まゆげをあげる。
    > 指でおさえなければ大変なくらいしわができちゃいます。

    > 正しいやり方がよくわかってないのかも。
    > まゆげをあげたときに多少のしわはできていいでしょうか?

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年03月18日
    アンチエイジング
    2019年03月17日

    ゴルゴ線を深くしないためにすべき事

    ● ゴルゴ線を深くしないためにすべき事

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ゴルゴ線という名前をご存じの方も多いでしょうが

    わたくしはこの言葉を40歳になったときに知りました。

    そのほかマリオネットラインという言葉も同時期に知り
    「こんな言葉があるのね〜!」
    と思った記憶がございます。


    ゴルゴ線ができるかできないかは、人により様々ですが
    ご両親のどちらかがゴルゴ線がある場合は
    できる可能性があります。

    またできないタイプの人でも年齢重ねるごとに
    頬中央の斜め下肉割れはある程度は発生します。

    ゴルゴ線は年齢とともに深くなっていきますので
    出来始めたときに対処することが大切ですね。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年03月17日
    アンチエイジング
    2019年03月16日

    ほうれい線を目立たなくして好印象を与える表情を作る方法

    ● ほうれい線を目立たなくして好印象を与える表情を作る方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ほうれい線とは鼻の両側から唇の両側に伸びる2本の線をいい
    シワではなく頬の境界線です。

    専門用語では「鼻唇溝(びしんこう)」と呼びます。

    境界の溝なので
    ダイレクトに老け感にはつながらないのですが
    溝が深く線になってしまうと目立ち悩みになります。

    ほうれい線が深くなる原因については何度もお話していますね。

    ・頬の筋肉のたるみ

    ・咬筋や翼突筋(咀嚼筋の一種)などの深層筋(インナーマッスル)の衰え



    ほうれい線を目立たなくするには
    口角を下げる筋肉を緩め
    その後、口角を上げる筋肉を強化していくことが必要です。


    口角を下げる筋肉の代表的なものは「口角下制筋」
    下の写真のような表情をしたときに、働く筋肉です。


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    これを緩める方法は意識してこの筋肉を使わないことです。

    たるみ改善!顔ダンスを長年実践している方は
    この写真のような表情をつくることが難しいと思います。

    理由は、たるみ改善!顔ダンスには
    この筋肉を鍛えるメソッドがないので
    使わなければ勝手に衰えていきます。

    そして、口角を上げる筋肉の力を向上させましょう♪
    ほうれい線が深くなるのを防ぐ方法として必須です!

    口角を上げる筋肉の代表的なものは「口角挙筋」

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     このわたくしの画像は口角を上げています。


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    オレンジ色で印をつけたところが「口角挙筋」 です。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年03月16日
    アンチエイジング
    2019年03月15日

    二の腕の内側を引き締める方法

    ● 二の腕の内側を引き締める方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    薄着の季節が近づいてまいりました。

    二の腕の内側は年齢が出やすい箇所
    最近では年間を通して
    ノースリーブや半袖を着る機会が多いので
    日常的に筋トレして鍛えておいた方が良いです。

    顔の表情筋と二の腕だけでなく
    お腹と背中、お尻
    これらをセットで鍛えるとトータルで若く見えますね。

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    腕は見られている


    以前、 「二の腕に年齢が出る!」という記事で
    引き締める方法をご紹介しましたが、
    もっと女性向きな簡単な方法を今日はお伝えします。

    画像が無くて申し訳ないですが
    簡単なのでぜひ試してみてくださいね。

    衰えやすい上腕三頭筋を鍛えます!


    ‖を肩幅に開いてまっすぐ立つ

    ⊂緘梢箸鮠し前に倒す

    7擇ひざを 曲げる

    の章咾鮓紊軋Α頁愧翅Α砲望紊欧襦別詰をしない範囲で)

    イ修琉銘屬ら両腕を上に上げたり下ろしたりする

    ζ鵑力咾領側が緊張するまで上げ下ろしを繰り返す 


    もう一つ別の方法では
    立ったまま腕を左右におろし
    手の平をキラキラ星のように回転させたり戻したりする方法もあります。

    これは信号待ちのときや電車に立っているときなど
    手軽にできるのでお勧めです!

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年03月15日
    アンチエイジング
    2019年03月14日

    内面の若返りが外見の若返りに通じる

    ● 内面の若返りが外見の若返りに通じる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    若返りに必要不可欠な
    『メンタル面のコントロール』


    「もう歳だから・・・」

    「わたしはおばさんだから・・・」


    毎日このような事ばかり考える精神状態では、
    本当の意味での若々しさは決して手に入りません。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年03月14日
    アンチエイジング


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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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