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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

たるみを解消する〜たったこれだけで驚くほど若返る! 【顔ダンス】で人気のおきゃんママが【最強たるみ改善法】をお伝えします♪

【顔ダンス / たるみ改善プログラム】は顔にシワを作らない、最強たるみ改善メソッドです!
〜たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾ブログ〜



たるみ改善プログラム
<初めての方>

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目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り

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アンチエイジング新着記事一覧

  • 【老眼】少しでも遅らせましょう〜ベーストレーニング2
  • 目をぐるぐる回してキラキラを取り戻す〜ベーストレーニング1
  • 【ご質問】顔ダンスの 回数・秒数・順番はテキストどおり?
  • これからトレーニングをはじめる方のご質問
  • ほうれい線を目立たなくし好印象を与える表情の作り方
  • 頬下の脂肪を絞り取り顔をスッキリさせる
  • 洗顔時のケア(たるみ改善!顔ダンス)
  • おでこ(額)のシワのトレーニングの重要性について
  • 弾力のある丈夫でたるみにくい肌を作る
  • 笑顔を形状記憶して さらなる老けない顔を目指す!
  • ★メディア出演・セミナー実績★

    アイコン 美STORY 掲載 ★ 魔女たちの22時 出演 ★ その他メディア掲載アイコン
    2017年03月24日

    【老眼】少しでも遅らせましょう〜ベーストレーニング2

    ● 【老眼】少しでも遅らせましょう〜ベーストレーニング2

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ベーストレーニング2 「老眼を予防する」


    40代半ば位から近くのものが見えづらいという症状が出てきます。

    実際には25〜30才あたりからじわじわ進み
    40〜45才くらいで「あれ?見にくい」という状態になり
    50代で確実に悪化します。

    ものを見るとき毛様体という筋肉で
    水晶体の厚さを調節してピント(焦点)を合わせます。

    加齢等により毛様体自体の筋力が落ちたり
    水晶体の弾力性が低下すると

    近くを見るために水晶体を調節しようとしても
    厚さをコントロールできなくなります(厚くできない)。

    なので近くのものがぼやける、という症状が出るようになるのですね。

                      ⇒ 続きを読む


     
    Posted by tarrumi at 2017年03月24日
    2017年03月23日

    目をぐるぐる回してキラキラを取り戻す〜ベーストレーニング1

    ● 目をぐるぐる回してキラキラを取り戻す〜ベーストレーニング1

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ベーストレーニング1 「目に輝きを与える」


    赤ちゃんの目がキラキラ輝いているのは
    外眼筋という眼球を動かす筋肉がしなやかだからです。
    目がくるくる動きますよね。

    大人になって正面から下を見ることが多くなると
    (特ににスマホを見るときなど)
    眼球を上方向に動かすことが難しく感じるようになります。


    外眼筋は眼球移動筋ともよびますが、
    この筋肉の動き方に癖が生じると
    目がスムーズに動かしにくくなる。

    なので目にイキイキ感が不足してきます。

    目をぐるぐる回すのは、パソコン作業のあと等にも効果的で、
    日常生活の中に外眼筋のコリをほぐすトレーニングを
    取り入れることは非常に大切です。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年03月23日
    2017年03月22日

    【ご質問】顔ダンスの 回数・秒数・順番はテキストどおり?

    ● 【ご質問】顔ダンスの 回数・秒数・順番はテキストどおり?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。


    ブログのランキングをあまり確認することはないのですが

    毎日たくさんの方が来られて
    読んでくださっていると思うと

    こりゃ〜ブログに変なこと書けないなぁ・・と。


    嬉しい半面みなさんのお悩みが一気に肩の上に
    ズッシリと乗ってきているような気がします。


    いつまでも、ブログに出してるプロフィール写真のままで
    変わらないワケでは無いことは自分でも重々承知しております。

    少なくとも、セミナーに来てくれた方に
    「おきゃんママはそんなに若くなかった」と思われないように、
    日々なんとか頑張っているワケです。


    年を取ることはあたり前だし

    年齢重ねて老いていくのは自然の摂理です。

    どのように年齢重ねるかが重要なのであって、

    20代の顔に いつまでも固執した人は真の意味で
    心身ともに若々しくいることは無理でしょうし
    幸せにはなれないだろうなぁ、と思うのがわたくしの感想であります。

    このブログで、若返りの方法とともに、
    メンタル面に関しても色々参考にして頂ければ嬉しいです。


    まず第一に 「笑顔」

    笑顔忘れている方が多いような気がいたします。

    ほうれい線、目の下のたるみ、ゴルゴ線、
    すべてをカバーしてもあまりあるほどの魅力
    「笑顔」はわたくしたちの顔をとても素敵に輝かせてくれる宝物です。


    というわけで、Kさんからのご質問です。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    >おきゃんママさま

    >はじめまして。Kと申します。
    >いつもブログを楽しみに拝見させていただいています。

    >プログラムをはじめて2週間ほどですが
    >一番気になっていたほうれい線が薄くなってきたのを感じます。

    >質問なのですが、プログラムの1〜15は
    >順番通りに行うものなのでしょうか?

    >また、記載されている回数や秒数以上には行わない方がいいですか?

    >トレーニングはとても楽しく効果も感じられる為、
    >ついつい暇があると行ってしまいます。

    >その時に思い出せて動かしたいなあと思う筋肉のトレーニングを
    >やっている為、順番もバラバラです。
    >このようなやり方では効果がでにくいのでしょうか?

    >どこかで答えられている内容でしたら申し訳ありません。

    >おきゃんママさまのふっくらとしたつやつやのお顔は私の理想です!
    >また、ブログの文章から伺える思いやりにあふれた
    >優しいお人柄も大好きです。

    >本当に励みになっております。
    >ありがとうございます。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年03月22日
    2017年03月21日

    これからトレーニングをはじめる方のご質問

    ● これからトレーニングをはじめる方のご質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    これからトレーニングをはじめるのですが・・・ということで
    色々な質問を頂く事があります。

    トレーニングをこれからはじめる方、
    またすでに実践している方も
    参考になると思いますので、引用させて頂きますね。
    (メールの一部、また回答の一部を省略しています)


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


    > おきゃんママさん!はじめまして。。
    > 私は現在29歳で、来月下旬で30歳になります!!
     
    > 初め、おきゃんママのお写真を拝見した時、
    > 私より少しお姉さん??と思いましたー(´∀`)
    > そして、年齢を見てビックリ!!!
    > なんで、そんなにもちもち艶々なのー??と☆(≧ω≦)
     
    > 私はタレントのYOUさんや歌手のCHARAさんなどの若々しさ
    > に憧れてましたが☆『おきゃんママ!!肌が断然綺麗ー!
    > (ノд<。)゜。』
    > 今では、心で師匠と呼ばせていただいています☆

    > そもそも、こちらのブログに辿り着いたのは、
    > 自分の肌の急激な変化に気付いた事と、
    > 30代を迎える事へのものすごい恐怖心からです。

    <<中略>>

    > 気持ちや考え方が年齢についていけない感覚だったり
    > 自分だけは歳はとらないとでも思っていたのか?
    > 思い描いていた30歳の自分と現実とにギャップありすぎたからか
    > 30歳へのカウントダウンをどーんより過ごしていました(T_T)

    > でも、年齢を重ねる事は止められないけど
    > せめて、いつまでも若々しくいたい!
    > 今を生きなきゃー!☆と思い・・・

    > 久しぶりにじーっくり見た自分の顔…(*_*)
    > そして、発見した、おでこにうっすら見えるシワ?
    > 頬のたるみ?、などなど。
    > 愕然としました(/_\;)
     
    > 元々、10代の頃から、美容オタク☆で、色々試行錯誤したり、
    > 美容に対しての努力は惜しまないタイプだったのです

    > が、童顔で、歳より若くみられるので、歳を重ねるに連れ、
    > 努力しないといけないものが、逆に気がゆるんでしまっていました(T_T)

    <<中略>>
     
    > そこで、美容オタク時代、将来シワシワにならないために!
    > と予防の為に買った●●の本を引っ張りだし、はじめてみたものの、、、

    > めいっぱい、シワを作って行うこのトレーニング。
    > 一時的にシワが増えた気がしても、続けていけば消えるなんて
    > 書いているけれど…あきらかに、くっきり!はっきりして
    > きてない???

    > と疑問に感じ、色々調べているうちに、
    > おきゃんママさんのブログに出会いました!

    > まず、自分の顔は自力で何とかする!!がモットーの私には、
    > おきゃんママの考え方にとても共感できる事、
    > シワを作らず、鍛えられるトレーニング、
    > また、元気を貰えるお話の数々と、いくつになっても
    > 若々しくありたいと頑張られている方が沢山いる事を、
    > リアルに感じられ、

    > 世の女性はみんな同じように感じたり、悩んだりしてる事実に
    > なんだか安心し、歳を重ねる事への恐怖感が薄れてきて、
    > 色々な事への意欲を取り戻し、元気になってきました♪♪
     
    > そして、そのきっかけをくれたおきゃんママに本当に感謝し、
    > また、尊敬しております。。ありがとうございます。

    > そこで、たるみ改善!顔ダンスを実行!していくにあたり、
    > (ケミカルだちは今使っているものが無くなったら、徐々に
    > チャレンジしてみようと思います!ちょっと勇気もいりますね☆)

    > 表情筋トレーニングについて、お伺いしたいのですが、
    > 私はもともと、顔を左右半分にわけると、
    > 左側(人から見て右側)の方が脂肪が薄く、
    > 目も、左目の方がやや大きいです。

    > そのせいか眉間のシワも、おでこのシワも左側だけうっすらと
    > よっています。ほうれい線も将来くっきり刻みこまれそうな
    > 予感の線が左だけよります。
    > 逆に、脂肪が多い右側は頬のたるみが気になります。
     
    > この場合、顔をデザインする(素敵な表現☆)と考えていくと、
    > 左右別々の欠点をカバーするトレーニングを、
    > 自分なりに組み込んでみたりしたほうが、バランスが取れるでしょうか。
    > (表情筋トレーニングの本を何冊か持っています)
     
    > とにかく、おきゃんママさんのプログラム通りやってみて、
    > 効果を見てみてからとは思うのですが、
    > 何かヒントがあればと思い、質問させて頂きましたm(__)m
     
    <<中略>>
     
    > おきゃんママさんはお顔の肉付きは左右対称ですか?
     
    > プログラムを続けていけば、できてしまったシワが消える
    > ことはありますか?
     
    > また、表情豊かな方はシワが多いと聞きますが、
    > おきゃんママは気にせず、おもいっきり笑ったりしてますか?

    <<中略>>

    > 今はシワが怖くて、普段もなんだか無表情です(T_T)
    > 笑い皺などは魅力的に見えたり、無表情よりずっと素敵な
    > のは分かってるんですけど(笑)。
     
    > お忙しいことと思いますが、何かアドバイスいただければ
    > 幸いです。
    > 長文、最後まで読んで頂きありがとうございました。
     
    > これからも、みなさんを勇気づける情報、楽しいお話、
    > 楽しみにしています!
    > 私も頑張りますね!!o(^-^)o

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年03月21日
    2017年03月20日

    ほうれい線を目立たなくし好印象を与える表情の作り方

    ● ほうれい線を目立たなくし好印象を与える表情の作り方

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ほうれい線とは、鼻の両側から唇の両側に伸びる2本の線で
    シワではなく頬の境界線です。

    専門用語ですと「鼻唇溝(びしんこう)」と呼びます。

    境界の溝なので
    これがダイレクトに老け感にはつながらないのですが
    溝が深く線になってしまうと目立ち、悩みになります。

    ほうれい線が深くなる原因は何度もお話していますね。

    ・頬の筋肉のたるみ

    ・咬筋や翼突筋(咀嚼筋の一種)などの深層筋(インナーマッスル)の衰え



    ほうれい線を目立たなくするには
    口角を下げる筋肉を緩め
    その後に口角を上げる筋肉を強化していくことが必要です。


    口角を下げる筋肉の代表的なものは、「口角下制筋」。

    下の写真のような表情をしたときに、働く筋肉です。


    4bbbn


    これを緩める方法は、意識してこの筋肉を使わないことです。

    たるみ改善!顔ダンスを長年実践している方は
    この写真のような表情をつくることが難しいと思います。

    なぜならば、たるみ改善!顔ダンスには
    この筋肉を鍛えるメソッドがないからです。

    使わなければ勝手に衰えるので、問題ないです。


    そして、口角を上げる筋肉の力を向上させましょう。
    ほうれい線が深くなるのを防ぐ方法として必須です。


    口角を上げる筋肉の代表的なものは「口角挙筋」

    4bbbbn


    ↑ このわたくしの画像は口角を上げていますが、


    4bbbbbn


    オレンジ色で印をつけたところに、「口角挙筋」があります。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年03月20日
    ほうれい線
    2017年03月19日

    頬下の脂肪を絞り取り顔をスッキリさせる

    ●頬下の脂肪を絞り取り顔をスッキリさせる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「たるみ改善プログラム(顔ダンス)」の中の「ベーストレーニング」
    10番、「頬下の脂肪を搾り取る」 
    のトレーニングが難しい、というご意見を頂きましたので
    もう一度、分かりやすく説明しますね。


    頬下にたるみが出来ると、フェイスラインが崩れてきます。

    頬のお肉を思い切り吸いこんだ顔を鏡で見ると
    フェイスラインがスッキリしますよね。

    その状態に出来るだけ近づけましょう。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年03月19日
    たるみ改善!顔ダンス : ノウハウ
    2017年03月18日

    洗顔時のケア(たるみ改善!顔ダンス)

    ● 洗顔時のケア(たるみ改善!顔ダンス)

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。


    「頬下の脂肪を搾り取る」の詳しい説明
    分かりやすい!とよく言って頂くので


    本日は、『洗顔時のケア』

    これは、顔ダンス(たるみ改善プログラム)の中級編と上級編に入ります。


    ・ フェイスラインを片手で叩くのか?両手で叩くのか?
    ・ お肉をかきだす、というののが分かりにくい。

    などなどご質問を頂くので、そのあたり重点的にお伝えします。


    ほとんどの方が朝晩、石けんを使う使わないに限らず
    洗顔はされていると思います。

    最後の仕上げに、洗顔時のケア。
    これをやるのとやらないのでは
    年齢重ねるうちに雲泥の差が生じます。


    ある雑誌にアラフォー社長の特集があり、
    その方がとてもお若くて、特にフェイスラインが美しかった。

    その方は洗顔後にフェイスラインを必ず叩いているとのことでした。


    これだ!

    と思い実践し始めたのが最初です。


    あごの先から耳の下にかけての骨を、触ってみて
    骨の上に、ぼこぼことした脂肪の塊のある方は要注意です。


    その脂肪がどんどん大きくなりサイドから見た横顔に
    シャープさが無くなってくる危険性大なのです。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年03月18日
    たるみ改善!顔ダンス : ノウハウ
    2017年03月17日

    おでこ(額)のシワのトレーニングの重要性について

    ● おでこ(額)のシワのトレーニングの重要性について

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    若々しい表情作りの為には額を鍛えるトレーニングは欠かせません。

     ベーストレーニングの3番『額を鍛える』
    ご質問を頂いております。

    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    > 今日はおでこのしわのことで…。
    > プログラムをノートに書きうつし毎日実行しています。
    > お風呂を出て鏡を見ながらプログラムをするのが楽しいです。
    > キュッと顔が引き締まってきたようなこないような(笑)
    > 毎日年をとってるわけだから
    > せめて少しだけでも老化を止められればと思います。

    > ただ、私は昔からコンタクトレンズを着用。
    > 眼が悪く、高校生の頃は眉間にしわをよせてツンツンするのが
    > かっこいいなんて思い込んでいたこともあり、
    > 眉間のしわとおでこのしわが気になります。

    > プログラムの3つ目の額を鍛えるのをやってますが
    > ぎゅっと二本指で押さえ、まゆげをあげる。
    > 指でおさえなければ大変なくらいしわができちゃいます。

    > 正しいやり方がよくわかってないのかも。
    > まゆげをあげたときに多少のしわはできていいでしょうか?

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年03月17日
    おでこ(額)のシワ
    2017年03月16日

    弾力のある丈夫でたるみにくい肌を作る

    弾力のある丈夫でたるみにくい肌を作る

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    いきなりですが ここで復習です。


    皮膚の弾力性のカギを握るものはなんでしょう?


    維芽細胞ですよね (*´∀`*)


    線維芽細胞とは真皮を構成しているコラーゲン、エラスチン
    といった線維やヒアルロン酸などの基質を
    作り出す真皮に存在する細胞。


    真皮を構成する成分の割合は

    ・ コラーゲン約70%、
    ・ エラスチン約0.6〜2.1%(組織により異なる)
    ・ 基質の主成分である「ムコ多糖類」は約0.1〜0.3%。


    コラーゲンの質と量が肌のハリを決める。
    というのがよく分かりますね。


    サプリメントで摂ったコラーゲンが
    そのままお肌のコラーゲンになるのかというと
    そうではありません。


    コラーゲンが肌に弾力を与えるとは言われ、
    サプリメントも多く出回っていますが
    果たして効いてるのだろうか?と疑問に思う人も多いと思います。


                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年03月16日
    コラーゲン
    2017年03月15日

    笑顔を形状記憶して さらなる老けない顔を目指す!

    ● 笑顔を形状記憶して さらなる老けない顔を目指す!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔ダンスのトレーニングは

    毎日すべてを通してやるのは無理にしても、
    一部でも生活の中に溶け込ませて頂ければいいと思います。

    「やらなくちゃと思いながらこれがなかなかなのよね〜」
    という感じもありますか?


    「家では忙しくて無理だけど
    車に乗ったら毎日やってます!」

    とか

    「家事しながら、毎日頬上げやってます!」
    と言う方

    色々ご報告をいただいております。


    わたくしは毎日「寝る前」にベーストレーニングをしておりますが
    寝る前が無理な方は、ぜひ「ながら」をお勧めします。


    なにかをしながらトレーニングする・・・
    是非、生活に溶け込ませてくださいね。



    実は私 先日くちびるが切れてしまいまして・・・
    顔下半分のトレーニングを5日ほどお休みいたしました。


    数日後 髪を切りに美容院に行き
    大きな鏡の前に座ったら・・・


    明らかに顔の下半分のシャープさが失われ
    特に口横がだぶついているような感じ

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2017年03月15日
    たるみ・しわ


    ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち

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    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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