livedoor Blog
(ブログ) ライフスタイル・暮らし(総合) - ライフスタイル・暮らし  ]        
livedoorlivedoor ホーム

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

たるみを解消する〜たったこれだけで驚くほど若返る! 【顔ダンス】で人気のおきゃんママが【最強たるみ改善法】をお伝えします♪

【顔ダンス / たるみ改善プログラム】は顔にシワを作らない、最強たるみ改善メソッドです!
〜たるみを解消して10歳若返る★女磨き塾ブログ〜



たるみ改善プログラム
<初めての方>

【 たるみ改善プログラム 】 無料ダウンロードはこちらから


たるみ改善プログラムは、すべて、無料にて公開しております。
プログラムをダウンロードされた場合、無料メールセミナー【たるみを解消して顔も体も10歳若返る★女磨き塾】に登録させて頂きます。なお、解除はいつでもできますのでどうぞお気軽にダウンロード下さい。


目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り

<効果をもっと実感したい方のレッスン>
●加藤ひとみのレッスン

2019年度【プロ養成講座】の日程が決定しました

会場別でレッスンを探す  ● 自分に合ったレッスンを探す

アンチエイジング新着記事一覧

  • トレーニング時にシワが気になる場合の指の使い方
  • ヒップアップするには どうしたらいいですか?〜質問
  • 年齢を重ねて美しい人の絶対条件とは?
  • ほうれい線を目立たなくするには?
  • 下がり気味の目尻を上げて若い目元を作る方法
  • 眉間(みけん)のシワの原因と改善する方法
  • 頬下の脂肪を絞り取りフェイスラインをスッキリさせる
  • 額を鍛えるトレーニングで注意する事
  • ほうれい線改善トレーニングで注意する事
  • 簡単3ステップの顔ダンス制覇で若返り!
  • ★メディア出演・セミナー実績★

    アイコン 美STORY 掲載 ★ 魔女たちの22時 出演 ★ その他メディア掲載アイコン
    2019年07月22日

    トレーニング時にシワが気になる場合の指の使い方

    ● トレーニング時にシワが気になる場合の指の使い方


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    たるみを劇的に解消する顔ダンス
    正しい方法で実践すれば
    確実に効果を感じていただけます。

    しかし「トレーニング中のシワが気になって思い切りできない」
    という方もおられるようです。

    これについては今まで何度かお話しております。

    わたくしをはじめ、長年トレーニングを続けて
    多くの方が若返ってまいりましたが
    トレーニングをしたせいでシワクチャになった方は
    一人もおられません。

    トレーニング中どうしても
    皮膚がよれるものもありますが
    その場合は指を置く方法でシワの発生を防いでいます。

    3番 額を鍛える

    7番 あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する


                      ⇒ 続きを読む


     
    Posted by tarrumi at 2019年07月22日
    アンチエイジング
    2019年07月21日

    ヒップアップするには どうしたらいいですか?〜質問

    ● ヒップアップするには どうしたらいいですか?〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    先日「ヒップアップするには、どうしたらいいですか?」
    という質問を頂きました。


    わたくしが日頃実行しているヒップアップ法を、ご紹介いたしますね。


    わたくしはバストは恥部だが
    ヒップには少々自信がございます。

    ハダカの前側は見せられないが、ハダカの後姿は見られても良い(笑)

    ヒップというのは背筋を鍛えてこそ常に高い位置にキープできる。

    それだけに背筋を鍛えて背中に緊張感を持たせることが非常に大切
    でございます。

    ヒップが下がる、これもある意味「たるみ」の一種、顔と同じです。

    筋肉の弱りやゆるみ、脂肪の質の変化などが要因となり
    引力の法則により下へ下へと下がっていく。


    後ろ姿に年齢が出ると申しますが実はヒップの形なんですね。


    もちろん、わたくしは、あらゆる方法を試し
    これぞ!というヒップアップ法を確立しております。


    よく雑誌などで簡単ヒップアップ法なるタイトルで
    体操が紹介されておりますが

    正直申しまして、そんなに簡単にヒップアップするワケないんでございます。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年07月21日
    アンチエイジング
    2019年07月20日

    年齢を重ねて美しい人の絶対条件とは?

    ● 年齢を重ねて美しい人の絶対条件とは?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢重ねると美しい顔の条件に顔の造作は関係ないと
    お話ししています
    これはみなさん経験的に分かると思います。

    若いうちは目が大きいことや鼻が高いことや小顔であること、
    これらが「綺麗ですね〜」と言われる顔でした。

    ポイント一つ一つが整っているというのが絶対条件でしたね。


    年齢重ねると明るい顔!!!
    これがなにより美しい人の絶対条件です。

    どんなに目鼻立ちが整っていても
    暗い雰囲気の人には誰も近づきたいとは思いません。


    年齢重ねると人といて疲れることが嫌いになり ホッとするひと時をみんな望みます。

    若いころのように夜通し遊んでいても元気いっぱい!というわけにはいかず
    人間関係でも安らぐ人と一緒にいたいと思います。


    では、明るい顔というのはどういう顔なのでしょう?

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年07月20日
    アンチエイジング
    2019年07月19日

    ほうれい線を目立たなくするには?

    ● ほうれい線を目立たなくするには?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ほうれい線とは鼻の両側から唇の両側に伸びる2本の線で
    シワではなく頬の境界線です。

    専門用語でいうと「鼻唇溝(びしんこう)」
    まさに境界の溝ですので、
    これがダイレクトに老け感にはつながらないのですが
    溝が深く線になってしまうと悩みになります。

    ほうれい線が深くなる原因は
    もう何度もお話していますね。

    ・頬の筋肉のたるみ

    ・咬筋や翼突筋(咀嚼筋の一種)などの深層筋(インナーマッスル)の衰え


    ほうれい線を目立たなくするためには
    口角を下げる筋肉を緩め
    その後に口角を上げる筋肉を強化していくことが有効です。

    口角を下げる筋肉の代表は「口角下制筋」
    図のような表情をしたときに働く筋肉です。


    4bbbn


    これを緩める方法は意識してこの筋肉を使わないことです。

    たるみ改善!顔ダンスを実践している方は
    図のような表情をつくることが難しいと思います。

    たるみ改善!顔ダンスには
    この筋を鍛えるメソッドがないから
    使わなければ勝手に衰えていきます。

    あとは、口角を上げる筋肉の力を向上させましょう♪
    ほうれい線を防ぐ方法として必須です。


    口角を上げる筋肉の代表は「口角挙筋」

    4bbbbn


    ↑ このわたくしの画像は口角を上げていますが


    4bbbbbn


    オレンジ色で印をつけたところに、「口角挙筋」があります。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年07月19日
    アンチエイジング
    2019年07月18日

    下がり気味の目尻を上げて若い目元を作る方法

    ● 下がり気味の目尻を上げて若い目元を作る方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    目尻を上げる効果が抜群に高い
    顔ダンス「ベーストレーニング」11番

    上まぶたがたるみ目尻が下がってくると
    とたんに老け感が出てしまいます。

    15b
    「目は口ほどにものを言う」
    目元のたるみは即、老け感に



    目の周りには眼輪筋という筋肉があり
    これが目の形を美しく支えていますが
    年齢とともに形が崩れ
    下方向にぶら下がった楕円形となってきます。

    その際に目尻を巻き込んで下垂するので
    具体的には目尻が筋肉とともにずり下がるのです・・・


    またこめかみの脂肪が減ることで
    目尻からこめかみのハリもなくなり
    同時に皮膚が余った形になります。

    その結果、目尻下がりに拍車がかかります。

    ですので、日常的に目の周りを取り囲んでいる
    眼輪筋(がんりんきん)をしっかりと鍛えておくこと
    これが年齢重ねても見た目を若く保つ重要なポイントとなります。


    <まぶたのたるみと目尻の下がりに有効な顔ダンス11番>

    顔ダンスベーストレーイングの11番は
    まぶたのたるみ改善と目尻を上げる効果が高いのですが
    このトレーニングがうまく出来ない
    という方が結構おられるようです。

    顔ダンスベーストレーニング11番

    ・下まぶた上げ運動
    ・ウインク運動


    ウインクは、もともとの筋肉の使い方により
    出来ない方がおられますが
    その際は無理をせず下記の方法に変更してください。


    <ウインク運動が出来ない場合の対処法>

    ウインクが出来ない場合はどうしたら良いのでしょうか?
    ウインクが出来なくても
    眼輪筋を鍛える方法があるので
    諦めなくて大丈夫です!

    ウインクが出来ない場合も
    片方のウインクは正しくできることが多いです。

    出来る側は正しくウインクして
    出来ない側は「両目」を閉じる。

    出来ない側のウインクのときは両目をつぶればOKです!


    もっと分かりやすくお伝えすると
    例えば、右のウインク(右目を閉じる)ができるけど
    左のウインク(左目を閉じる)が出来ないとすると、

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)






    ・・・こんな感じです。分かりますかね?


    これで目尻にちゃんと効いてるのか?と心配な場合は、
    両目の目尻に人差し指を当ててみてください。

    この運動をした際、目尻に眼輪筋が動くのが感じられますか?
    グニグニとした感触が指先に伝われば
    眼輪筋がしっかりと鍛えられている証拠!
    きちんとウインクできなくても
    この方法でやればちゃんと効果がでますので
    安心なさってくださいね。

    そして、さらに「額を鍛えるトレーニング」を加えると完璧です!

    この11番を1か月しっかりと正しくやれば
    目尻の老け感が解消していきます♪

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年07月18日
    アンチエイジング
    2019年07月17日

    眉間(みけん)のシワの原因と改善する方法

    ● 眉間(みけん)のシワの原因と改善する方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    眉間のシワなら任せてってぐらい自信があります!
    これはある意味体質もあるように思うんです。

    眉間にシワを寄せやすい体質というか
    皺眉筋(しゅうびきん)という眉間にある筋肉を
    極度に緊張させやすくなっているのですね。

    眉間のシワの原因として考えられるのは

    1、目が悪くて(近視、遠視、老眼、乱視等)目を凝らす癖がある

    2、PC作業で常に眉間にシワを寄せている

    3、寝ている時に無意識に眉間にシワを寄せている


    1と2は、意識をすることである程度は改善可能だが
    難しいのは3番。

    熟睡している時に眉間にシワを寄せているので
    自分の意識ではどうすることもできない
    実はわたしくは3のタイプ
    これは成人してから気づきました。

    最初は朝起きたときに眉間にシワが入っているな〜ぐらい
    そのシワは朝起きて1時間くらいで完全に消えていたので
    それほど気にすることはなかった

    しかし30歳以降は
    シワが消えるまで3時間ぐらいかかるようになり
    40代に入ってからは午前中いっぱいまでかかるようになった。

    40代半ばからは
    お昼過ぎまで消えないこともあり
    そのうち、このまま定着したら困るなぁと
    危機感を抱くようになりました。

    そこで使い始めたのがシワ専用テープ!
    これを寝るときに眉間に貼ると
    テープがシワを寄せるのを防いでくれるという優れもの。

    朝起きたときに眉間にシワが寄っている方は
    寝ているときに、無意識にシワを寄せている可能性大です!

    たまに年配の女性で眉間にシワが刻まれていて、
    その部分が固くかたまっているように見える人を見かけます
    そういう方は寝ている間に
    眉間の筋肉を持続して鍛えているようなものですね。

    せっせとエクササイズしているのです・・・

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年07月17日
    アンチエイジング
    2019年07月16日

    頬下の脂肪を絞り取りフェイスラインをスッキリさせる

    ●頬下の脂肪を絞り取りフェイスラインをスッキリさせる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「たるみ改善!顔ダンス」の中の「ベーストレーニング」
    10番、「頬下の脂肪を搾り取る」 
    のトレーニングが難しいというご意見をよく頂きますので
    分かりやすく説明しますね。


    頬下にたるみが出来るとフェイスラインが崩れてきます。

    頬のお肉を思い切り吸いこんだ顔を鏡で見ると
    フェイスラインがスッキリして見えます

    その状態に出来るだけ近づけましょう。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年07月16日
    アンチエイジング
    2019年07月15日

    額を鍛えるトレーニングで注意する事

    ● 額を鍛えるトレーニングで注意する事

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ベーストレーニング3「額を鍛える」
    顔の上部の若返りにとても効果があります。


    顔の老け感は顔の上半分から発生することが多く
    顔の疲れ感も目尻の下がりに現れる事が多いです。

    「老け」に気づいたら
    まず最初に顔の上側の引き上げを心がけましょう。


    「額を鍛える」は額の筋肉(前頭筋)だけでなく
    後頭筋をセットで鍛えてくれますから
    頭部から額にかけてがっちりと引き締めるため
    将来の頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。

    その他にも上まぶたのたるみの改善
    額のシワの改善、頭皮のたるみの改善等、
    さまざまな効果がありますのでぜひ実践ください。

    目をパッチリさせる方法

    額のシワを改善する方法


    1000b
    愛され額(ひたい)になる

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年07月15日
    アンチエイジング
    2019年07月14日

    ほうれい線改善トレーニングで注意する事

    ● ほうれい線改善トレーニングで注意する事

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ほうれい線を改善する最強顔ダンス
    たるみ改善!顔ダンス ベーストレーニング6
    口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する

    フェイスラインを整えほうれい線を改善し
    できにくくする効果が抜群ですが1点注意点があります。

    それは口を押し合う時に歯を食いしばらないこと。

                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年07月14日
    アンチエイジング
    2019年07月13日

    簡単3ステップの顔ダンス制覇で若返り!

    ● 簡単3ステップの顔ダンス制覇で若返り!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    じめじめした日が続いています。

    暑いのは苦手ですが毎日曇りや雨だと
    夏が待ち遠しいですね〜♪


    お顔ももちろん若々しく美しくいたいものです。

    忙しいけど手軽に若返りたい!という方に
    おすすめなのは
    簡単3ステップの顔ダンス!!

    若見えの一番ポイントとなるフェイスラインを
    綺麗なラインに形状記憶し
    ほうれい線の原因となる頬のたるみを
    上に引き上げ
    頬の位置をベストな場所に上げることで
    目の下のたるみも目立たなくなる。


    頬を上げることは
    女性のお悩みナンバー1と2の
    目袋とほうれい線を一気に解消することにつながります!


    そして口横のぶるぶるたるみ肉を吸い込みトレーニング
    顔にメリハリをつけるのです。


    ・フェイスライン
    ・頬の位置
    ・口横のたるみ肉



    この3つを制覇すれば、
    若く見える顔をデザインできます!!

    まずはこの3つのポイントを
    しっかりと押さえてくださいね♪


                      ⇒ 続きを読む

     
    Posted by tarrumi at 2019年07月13日


    【肌のお悩み別】で選ぶ

    【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい

    ケミカル断ち専門メールレッスン(全8回)がおすすめ


    【顔のたるみ】をなんとかしたい

    土台からリフトアップする「顔ダンス」がおすすめ

    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
    ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

    加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif(セリフ)】

    愛用品リスト」はコチラ

    引きしめ専用おススメ美顔器

    若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら


    <効果をもっと実感したい方のためのレッスン> 

    講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから

    ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
    個人レッスンに近い少人数レッスン(1クラス3名限定)


    ● 地域からレッスンを探す

    ?どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ

    → 自分に合ったレッスンを探す

    ★自宅にいながらプログラムを学べる!通信コース開講しました
    「たるみ改善!顔ダンス」通信コース 詳細はこちら

     注目→ たるみをどうやって取るのか? 
     フェイスリフト術をやめたワケ 
     画像で追う 顔の変化 更新中♪
     塾生さん☆喜びの声・効果報告 

    <プロを目指す方>
    インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
    プロ養成講座はこちら 
    プロ養成 通信コースはこちら

     女磨き塾プレミアム会員〜毎月レッスン動画をお届けします


    クリック応援よろしくお願いします

    にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
    にほんブログ村

    アンチエイジング ブログランキングへ





    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


    カラダを美しく保つための必需品

    画像で追う 顔の変化 更新中♪


    大人気!おきゃんママの本
    大人気!おきゃんママの本
    基本レッスン3種類・顔ダンス動画が月替わりで届きます。
    合成界面活性剤・合成ポリマー・シリコン・パラベン・合成香料・着色料・紫外線吸収剤 完全無配合肌バリアを壊さないコスメ(おきゃんママプロデュース)

    肌バリアを壊さないスキンケア用品にはなかなか出会えません。4年の歳月をかけて開発したSelif(セリフ)は市販の「なんちゃって無添加」の商品とは全然違います。

    肌バリアを育むblog

    たるみに効果☆おきゃんママが初めて認めた美顔器
    LIFOFACE<リフォフェイス>
    検証してみました(画像有り)
    LIFOFACE<リフォフェイス>
    たるみ改善 無料レポート
    たるみ改善プログラム
    若見えラボ
    若見えラボ
    たるみ改善!顔ダンス
    アイコン はじめに。(「顔ダンス」実践前に必ず読んでください)

    アイコン 概要と注意事項

    アイコン 基礎編
    アイコン ベーストレーニング

    アイコン あえいうえおあお

    アイコン中級編
    アイコン ベーストレーニング

    アイコン 五十音の歌
    アイコン 洗顔時のケア

    アイコン上級編
    アイコン ベーストレーニング

    アイコン 外郎売
    アイコン 洗顔時のケア

    アイコン オプション


    アイコン イベント前の集中レッスン


    アンチエイジング最新記事
    記事検索
    アンチエイジングArchives
    livedoor Blog